Недавно узнала о теории двадцати часов. Что это значит? Это значит, что всего за 20 часов можно овладеть любым навыком.
⠀
Конечно, этот навык не будет безукоризненным и вы не сможете исполнять Лунную сонату Бетховена так же виртуозно, как это делают профессиональные музыканты, с детства занимающиеся музыкой.
⠀
Но за 20 часов можно понять принцип и схему выполнения любых действий, необходимых для получения положительного результата.
⠀
Автор этой теории Джош Кауфман рекомендует каждый день заниматься овладением нового навыка. Он предупреждает, что в начале каждый человек испытывает страх перед предстоящей работой и перед неудачей. Именно страх неудачи заставляет человека остановиться на пол пути или, даже, оставить идею в зачатке, так и не прикоснувшись к своей идее. Джош Кауфман говорит, что невзирая на свои опасения нужно двигаться маленькими шагами, разбивая всю работу на порции. И если каждый день уделять освоению нового навыка от 45 до 60 минут, при этом, он даже не против перерыва в 1-2 дня, то новый навык может быть сформирован примерно за 1 -1,5 месяца.
К примеру: перед вами лежит большая книга, которую вам нужно прочесть для успешной сдачи экзамена или повышения своего профессионального уровня. При этом ваш мозг воспринимает объём книги как угрожающий, оценивая количество страниц как то, что заберёт огромное количество времени, а содержание книги, хоть и полезным, но то, что будет вас утомлять. Соответственно вам уже заранее скучно и страшно, что это, просто невыполнимая задача. Так вот, разбейте книгу на равные части, плюс/минус несколько страниц, чтобы главы были закончены и информация, которую вам нужно усвоить, не обрывалась бы на полуслове. Через месяц каждодневного чтения и вникания в суть той информации, которая заложена в книге, даже, если вы будете читать всего по десять страниц в день, вы заметите, что стали разбираться в предмете лучше, термины и понятия перестали для вас быть китайской грамотой. Просто, сделайте освоение нужной для вас информации каждодневным обязательным действием.
И ещё одна маленькая подсказка: если освоение нового, но необходимого навыка вызывает у вас негативные эмоции, каждый раз после работы над нелюбимым делом, порадуйте себя чем-нибудь. Таким образом, через несколько дней, вы уже будете браться за новую работу с радостью, зная, что всего лишь через час вас ждёт вознаграждение.
⠀
Всем удачного освоения нового.
Сенотрусова Алеся Александровна
Источник: