Независимо от того, кем вы являетесь, вы не можете иметь здоровые отношения, не имея личных границ. Так как мы все состоим в очень разных отношениях (брачных, детско-родительских, дружеских, партнёрских, родственных, в отношениях с коллегами, бывшими друзьями, бывшими супругами и т. д.), нам нужны границы во всех этих отношениях. Целью того, чтобы иметь личные границы — является защита и забота о самом себе. С помощью границ Вы даёте понять людям, как относиться к вам; вы говорите им о том, что вы цените, что вам не нравится, что для вас совсем неприемлимо.
Будучи взрослым человеком, Вы имеете право защищать свое время, энергию, здоровье и эмоциональную безопасность, защита Вашего благополучия фактически становится частью вашей жизни.
У каждого человека свои границы, потому что потребности каждого человека (а также его представления о том, что хорошо, а что нет) разные. Установление ваших личных границ начинается с выяснения того, что для вас хорошо, а что нет .
Предлагаю сделать несложную технику. Вот три предложения, которые помогут Вам создать основу для исследования ваших личных границ. Просто опишите после двоеточия то, что для вас важно:
1. Люди не могут: ________________
(Примеры)
- Трогать мои личные вещиРассказывать нецензурные шутки в моем обществеДелать комментарии о моем весе
2. У меня есть право попросить: __________________
(Примеры)
- КонфиденциальностьБольше информации перед покупкойЛичное время и пространство для себя
3. Чтобы защитить свое время и энергию, можно: _____________________
(Примеры)
- Поставить мой телефон на беззвучный режимПередумать о чем-либоОтменить обязательство, если я не чувствую себя хорошоИметь место в моем доме, которое только для меня
Итог:
Как только вы начнете развивать самосознание о том, каковы ваши границы, вы можете начать применять их в своей жизни. Как только вы будете устанавливать границы в своей жизни, вы заметите, что у вас появилось больше времени и энергии для людей, с которыми вы хотите встретиться, дел, которые вы хотите сделать, идей, которые вы хотите воплотить. Наконец, вы заметите, что чувствуете себя намного счастливее.
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону: +7(903)747-44-68 или на сайте : smirrnova.ru
Александра Смирнова
Источник: