Когда даже ресторан закрывается на ключ и имеет систему для входа — невозможно не поговорить о личных границах и почему они важны.
Граница — это реальная или воображаемая линия, определяющая пределы какого-либо субъекта или объекта и разделяющая этот субъект или объект от других.
Личность – это человек, обладающий определённым набором психологических свойств, на которых основываются его поступки, имеющие значение для общества; внутреннее отличие одного человека от остальных.
Поскольку личность состоит из ряда ключевых элементов:
— тело
— душа (эмоции, чувства)
— дух (отнесу сюда ценности и цели)
— ум (не буду его затрагивать),
то личные границы, на мой взгляд, также должны быть «очерчены» в рамках каждого из них.
В отношении тела все более или менее понятно, даже есть научные изыскания посвященные сантиметрам личного пространства, законы так или иначе направлены на защиту границ физического тела каждого человека.
❗️Никто и ни при каких обстоятельствах не имеет права нарушать неприкосновенность Вашего тела!
Также, на мой взгляд, более или менее понятно с границами элемента «дух», если сам человек провел аудит и знает свои ценности и нормы, то он сможет отследить их нарушение. Так, например, если ценностью — является красота, здоровье, то личность в случае «покушения» на эти ценности кого-либо встанет на их защиту, а также сам факт осознания этого не позволит человеку бросать мусор в парках, лесу, питаться «разрушающей» пищей или быть согласным на это если его склоняют, принуждают к этому.
🔛Значительно сложнее с границами души (чувств), поскольку введенное понятие эмоциональный интеллект разъясняет нам, что у каждого его уровень разный, а значит, и сам человек не всегда может проидентифецировать свои чувства, и не всегда «прочувствовать» другого.
Критерий уровня эмоционального интеллекта можно определить таким вариантом «на кого (какой возраст) человека, на которого Вы можете обидеться (может Вас обидеть)?». К сожалению встречаются случаи, когда взрослый по возрасту человек (мужчина, женщина, за 30) может обидеться на ребенка (3-7 лет), как правило своего же.
Так вот, защита своих эмоционально-чувственных границ строиться по алгоритму:
1. Осознавать и понимать свои чувства, эмоции
2. Разрешать всей палитре чувств и эмоций быть прожитыми-уметь их качественно и безопасно проявлять
3. Научиться без оценки относиться к своим чувствам и эмоциям и других
4. В том случае если границы Ваши нарушаются, как правило это проявляется в форме эмоционального, материального насилия. Газлайтинг — нынче популярное слово. Незамедлительно встать на их защиту, как если бы, кто-то пытался нанести удар по физическому телу.
ВАЖНО: из самозащиты не перейти в нападение.
Самозащита проявляется тем способом, что Вы, как бы говорите «Стоп. Со мной так нельзя».
Нападение определяется моментом перехода «ты», «ты виноват», «ты меня обидел», «ты заставил» и пр.
Самозащита – способность защитить себя собственными силами от опасности, враждебных действий, деструктивной критики; отстаивать свои интересы.
Нападение — стремительное и решительное действие с целью потеснить кого-то, причинить вред, силой захватить кого-то или что-то либо доказать свое превосходство.
Рогова Наталья Сергеевна
Источник: