Я тут как-то сказала о том, что исповедую некоторое отношение к жизни, которым пользуюсь и в работе. В комментах меня спросили не мешает ли это выстраивать клиентам свою линию жизни, поэтому я решила поделить основными убеждениями, которые помогают мне и как человеку, и как психотерапевту.
1. Не верь проблеме.
Проблемы коварны и хитры, и хотят, чтобы мы от них никогда не избавились, но как только мы понимаем, что мы это мы, а наши проблемы это всего лишь проблемы, которым выгодно жить за наш счет, появляется выбор.
2. Всегда есть предпочитаемая история.
Если есть то, что причиняет боль, страдание и дискомфорт, значит есть и то, что будет радовать и наполнять силами.
3. Ищи предпочитаемую историю. Хватай предпочитаемую историю. Пункт вытекает из предыдущего. Если существует вариант нашей лучшей жизни, значит в его сторону можно двигаться. Иногда это микроскопические движения, иногда просто не согласие с тем, что проблема есть в нашей жизни.
4. Все люди хорошие, такие как нужно. Иногда у нас есть большие проблемы, которые влияют на нас очень тяжёлым образом, искажают наше поведение, чувства и мечты, но если проблему вынести за скобки, если посмотреть на человека таким как он пришел в этот мир. Человек такой как нужно.
5. Действия человека по отношению ко мне его выбор. Вне работы оставляю за собой право не искать добрую и интересную часть в людях вокруг, а относиться к ним так как мне хочется.
6. Советы рождаются из личного опыта, поэтому лучше всего спрашивать из у себя, тогда совет максимально будет вам подходить.
7. Есть способы найти ресурс, есть способы перекрыть пути его утечки.
8. Люди чувствуют, я чувствую.
Чувства разные, какие-то проживать проще, какие-то сложнее, но все они несут какую-то важную для меня информацию, словно сигнальные маячки показывают мне что для меня важно, что интересно, чего я хочу, а от чего стоит отказаться. Я могу решать как мне обходиться с чувствами.
9. Человек вправе решать как ему жить.
Какой бы странной мне не казалась ваша жизнь, какой бы странной вам не казалась моя, и вы и я на этот выбор вправе.
10. Выбор можно менять в любой момент, когда вы решили, что причины предыдущего выбора перестали быть важными.
11. Человек всегда выбирает для себя лучшее из того, что в тот момент может.
Вследствие опыта, новой информации, навыков, прозрений, деконструкции убеждений, смены метео условий выбор может меняться, но в прошлом мы выбрали лучшее из того что могли.
12. Дерьмо случается, я не должна ему радоваться, но и из дерьмовых ситуаций есть, что забрать в инвентарь.
13. Человек должен быть в безопасности.
14. Уважение — это база.
15. Говорить, договариваться, проговаривать и слушать — отличный способ сделать любые отношения интереснее и глубже.
16. То что вы ощущаете правда существует.
Если проблема переживается как проблема, даже если она кажется несущественной другим, может называться проблемой.
Если вы считаете что-то важным — это важно
Если вы что-то чувствуете, то имеете на это право.
Если что-то для вас интересно, то это и правда интересно.
17. Кто ищет — обрящет, моя любимая поговорка, верю, что каждый идущий по пути к себе себя находит.
Эти принципы дают мне опору, помогают не сдаваться, продолжать исследования, шагать туда, где кажется стоит стена или клубится туман.
Делюсь этими личными заметками тут, возможно они помогут вам понять меня как человека и решить по пути ли нам, могу ли я быть вашим союзником на пути к нужным переменам.
Ильина Людмила Владимировна
Источник: