Желание стать более стройной преследует многих девушек, однако на этом пути они сталкиваются с таким количеством препятствий, что немногие достигают цели. И основной сложностью, с которой им приходится бороться, становится психологический барьер. Это всяческие мысли и страхи, загораживающие дорогу к желаемому результату и мешающие похудеть.
Может показаться странным, но главный противник в борьбе с лишним весом – излишнее желание похудеть. Казалось бы, это противоречит привычному мнению о том, что только страстная вера может свернуть горы и привести к цели. Однако противоречие это только кажущееся.
На самом деле, похудение – это не цель, а средство. Средство, которое поможет вам добиться того, что вы действительно хотите. Ведь худеют не просто так, а зачем-то. Кто-то стремится соответствовать определенному идеалу, сформированному обществом, семьей или им самим. Кто-то надеется стать похожим на своего кумира. Кому-то это необходимо для исправления здоровья. Причин много, и все они скрываются за словом «похудеть», которое и начинает подменять собой цель.
Забывая об истинной цели, девушки концентрируются на подмене. Одно это уже явно говорит о том, что конечный итог будет неудовлетворительным, ведь вы идете не к тому, к чему собирались. Но здесь возникает еще одно психологическое препятствие: неправильные представления о процессе похудения.
В зависимости от вашей настоящей цели вам необходимо выбирать свой индивидуальный путь по ее достижению. Кому-то придется больше внимания уделить посещению спортивного зала, кто-то должен будет составить определенный рацион, в котором будут грамотно сбалансированы различные продукты питания. Но все это предполагает изменение, в первую очередь, образа жизни, причем не кратковременное, а длительное, с большой вероятностью, что на всю жизнь.
Похудение же, заменяющее истинные цели, привычно связывается с диетой. Кажется, что достаточно две-три недели поиздеваться над собственным организмом, предлагая ему исключительно яблоки или, например, устраивая разгрузочные дни, чтобы обрести свою мечту. Но на самом деле, диеты если и приводят к снижению веса, то лишь на короткий период, так как после них скинутые килограммы возвращаются, и иногда в увеличенном количестве.
Кроме того, большинство диет обеспечивают результат ценой излишне больших потерь: все они связаны с изъятием из рациона продуктов, необходимых для полноценного функционирования. Еще один недостаток ограничения рациона: в течение диеты вы должны употреблять в пищу некоторые продукты в увеличенных в количествах. Это верно по отношению не только к монодиетам, но и к другим. Но перенасыщение полезными веществами также не представляет собой пользы.
Другие мысли и страхи, препятствующие похудению, традиционно связаны с социальными установками. Так, большинство сидящих на диете людей предпочитает не рассказывать окружающим об этом. Однако в результате складывается своеобразная ситуация: коллеги и родственники видят, как вы отказываетесь от их пищи, при этом ничего не объясняя или придумывая не очень правдоподобные предлоги. Выводы они делают разные, но одинаково неприятные для вас. За вами может закрепиться слава сноба, привереды или просто не самого вежливого человека. Возникающий стресс препятствует процессу похудения и сильно отражается на здоровье. Кто-то же в страхе осуждения не отказывается от разделения трапезы с другими и в результате отдаляется от цели, делая несколько шагов назад.
Источник: