На собственном опыте я знаю, насколько бывает непросто обратиться к психологу. Увы, зачастую чем больше страдания, тем сложнее. Причин много, одна из них — неизвестность. Что будет происходить, когда я попаду на прием к специалисту?
Разное, поскольку психологи отличаются между собой как представители разных подходов, да и просто как люди. И это здорово: каждый может найти специалиста, который ему подходит. Здесь хочу поделиться тем, как проходит работа со мной.
Представим, что вы пришли ко мне на консультацию. Она длится 50 минут. На первой встрече мне важно познакомиться с вами и понять что вас беспокоит. Я буду с уважением к вашим взглядам и достаточно прямо предлагать вам рассказать о вашей жизни и причинах, по которым вы решили обратиться ко мне. Причины бывают очень разные, и даже если вам будет казаться, что ваш повод незначительный, уверен, я отнесусь к нему серьезно. Мы вместе постараемся сформулировать, над чем вы хотите работать, и какова будет роль каждого из нас. Мы договоримся о том, в какое время, как часто и как долго мы будем видеться.
Зачастую за более очевидной проблемой, доставляющей дискомфорт, стоит что-то более глубокое. Например, переедание может быть связано с низкой самооценкой, а за ней могут скрываться отношения со значимыми людьми в прошлом. И чтобы подступиться к этому, потребуется время. Иногда месяцы, иногда годы. К сожалению, я не смогу ответить на вопрос — когда именно ситуация, из-за которой вы пришли, начнет меняться. Вместо этого я предложу вместе решить, каким образом мы будем отслеживать динамику ваших изменений. Например, каждую десятую встречу посвящать резюмированию нескольких предыдущих и принятию решения о продолжении процесса. По опыту моих клиентов вижу: часто по прошествии десяти встреч уже заметен первый результат, что-то меняется в том, как человек себя чувствует.
Если вы решитесь на длительную работу, мы не всегда будем говорить на тему, которую наметили в самом начале нашего пути. Я буду предлагать вам исследовать ваше состояние прямо сейчас, поскольку верю, что в нашей работе процесс не менее важен чем результат. Зачастую то, что вы хотите изменить в вашей жизни, отражается в переживании недавних событий. Мы будем регулярно подмечать, что вы чувствуете, и даже как переживаете отношения между нами.
Когда изменить хочется нечто, глубоко и давно живущее в вас, можно ожидать, что продвижение к цели будет происходить медленно и осторожно. Иногда можно будет заметить себя за двойственностью: хочется что-то изменить и одновременно оставить, как есть. Тогда я буду еще раз спрашивать вас, чего вы хотите, и обращать ваше внимание на ваш выбор.
Иногда вспоминать тяжелые моменты из прошлого или делиться чувствами в связи с недавними ранящими событиями болезненно. Если вам покажется, что мы стоим на месте или вам только хуже, я прислушаюсь к вашим аргументам, но напомню: в работе над собой к большой цели приводит только совокупность из очень маленьких и регулярных шажков.
В процессе работы я буду предлагать вам говорить открыто в том числе о болезненных сторонах вашей жизни. И понимаю, что вам будет неприятно, если кто-то узнает о вас то, чем вы не готовы делиться. Поэтому я соблюдаю принцип конфиденциальности, то есть ни с кем не обсуждаю вас и нашу работу.
Однако мне важно работать качественно, и если у меня появятся сомнения относительно эффективности нашей работы, я обращусь за профессиональными рекомендациями к одному единственному старшему коллеге — супервизору, который также придерживается принципа конфиденциальности.
В заключение хочу сказать: если вы решитесь работать со мной, я буду рад нашей встрече и с удовольствием пойду с вами по пути знакомства с собой. Я сам несколько лет прохожу психотерапию и верю в действенность такого способа работы.
Бабурин Борис
Источник: