Есть в современной психологии одно упущение. Мы очень часто слышим от специалистов-психологов, как научиться отказывать, но их советы практически никогда не содержат рекомендаций, как человеку научиться принимать отказы, воспринимая это достойно, без ущерба для личности.
Итак, нам говорят категоричное «нет». Изначально мы должны уяснить для себя, что слово «нет» — достаточно обиходное в любом языке мира, а значит, имеет право на существование. «Да» и «нет» — это две части единого целого, как «инь» и «ян», как день и ночь. Ну не переживаем же мы, когда светлое время суток сменяется темным – да, не все любят ночь, некоторые даже побаиваются, но в конце концов ночью можно выспаться. Так же нужно относиться и к отказу, воспринимая его как освобождение от какого-то бремени, как новую возможность, как личную свободу, наконец.
Попытайтесь даже в самом обидном для вас отказе найти для себя рациональное зерно.
Закадычный друг отказал провести с вами вечер и сходить в клуб, хотя раньше он был безотказным парнем? Ваш друг научился говорить «нет» — это же хорошо, он стал более самостоятельным, а ведь куда лучше держать в друзьях самодостаточного и свободного человека, чем прилипалу-размазню. Да и вспомните, как на прошлой неделе кто-то из друзей вас уговорил поехать на природу, а вам так хотелось поваляться дома на диване. Каких усилий вам стоило выполнять свои дружеские обязательства – может, стоило вежливо отказаться?
Шеф отказал вам в повышении? Ну что ж, вы как и прежде не будете перегружаться на работе, кроме того, у вас есть весомый повод совершенствоваться дальше. При этом ваш начальник был груб и категоричен? Возможно, стоит подумать о смене работы, а специалистов вашего уровня на рынке труда не так уж много, возможно попадется работа попрестижнее, да с более высоким заработком. Почему бы и не попробовать?
Любимая девушка ответила отказом на предложение выйти за вас замуж? Ужасно обидная ситуация. Но вспомните: «Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло». А еще она оказалась девушкой честной, не стала вам «пудрить мозги», обманывать, юлить. Иная, более хитрая, могла бы и выйти за вас по расчету ( ведь вы парень перспективный, без материальных проблем), а затем изменяла бы вам. А эта поступила порядочно, значит не зря вы в нее так влюбились в свое время.
Попробуйте воспринимать отказ спокойно. Не позвольте даже многочисленным «нет» разрушить самооценку – ведь вы достойный человек, постоянно работающий над собой.
Источник: