Есть такое выражение "не верю своим глазам", означающее дикое удивление и неожиданность. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытал это ощущение.
Люди, страдающие этой формой обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), сталкиваются с этим ощущением по несколько раз за день.
Чтобы было понятнее о чем речь, хочу представить наглядный пример истории моей клиентки в самом начале её обращения (согласие получено):"Впервые я заметила это на работе. Я по несколько раз смотрю на сроки годности продуктов.Я как бы вглядываюсь в цифры и не верю, что срок до 10.03.18…а если я не внимательно посмотрела — ой надо еще раз, а то я выпью это молоко и отравлюсь. Я закрываю крышку и мне кажется, там черненькие точки — смотрю несколько раз. Поднимаю бутылку повыше от пола — мне кажется, что если ниже опустить, то она станет грязной. Хотя я прекрасно вижу, что бутылка очень далеко от пола.Так, надо выпить таблетку…читаю название. Не верю. Читаю по слогам. Блин, как в 1 классе! Читаю еще раз шепотом, потом вслух.Закрыла газ. Ощущение, что не довернула краник. Вижу, что стоит по центру, но трогаю еще раз. И так еще раз 5."
К кому обратиться
Продолжаю её историю…
"Когда я заметила все эти странности, первым делом я полезла в интернет. Так я поняла, что у меня ОКР. Потом я начала искать психиатра. Нашла в итоге психотерапевта. Он мне объяснил, что не назначает таблетки, и что если они мне нужны, то порекомендует психиатра. Я не хотела пить таблетки. Решила остановиться на психотерапии. Прошел год, всё стало еще хуже. Я пошла к психиатру в жуткой депрессии. Она решила лечить депрессию. Хотя уже я сама стала понимать, что депрессия — это следствие. А причина — ОКР. Потом я узнала о сайте б.17 и начала искать похожие случаи. К тому времени я бросила пить таблетки и ходить к психотерапевту."
Кто поможет вернуть утраченное доверие себе
Эта девушка обратилась ко мне 3 месяца назад в отчаянии и жуткой депрессии. Она уже никому и ничему не верила.
К слову, у нее были еще и ритуалы в виде мытья рук и мысленных повторов. Но основная проблема, приносящая страдания, заключалась именно в недоверии своим глазам и ощущениям.
Наша работа началась с разблокирования проблемы, а именно с ритуалов. Когда есть ритуалы — это как рычаг, потянув за который можно начать раскручивать клубок.Так оно и было собственно с моей клиенткой. Мытье рук снизилось до того уровня, который пока приемлем.Мысленные повторы ослаблялись путем выдерживания паузы.Тяжелее всего было с недоверием себе. Когда человек себе не доверяет, он автоматически начинает всё перепроверять и контролировать. Это может говорить о том, что его ранее кто-то чересчур много контролировал. Кто-то значимый для него. Таким образом, отбирая его контроль у него же самого.В ситуации с моей клиенткой этим значимым человеком оказалась её мама. Даны были рекомендации, как вести себя с мамой, чтобы начать отвоевывать у нее свой контроль.Также были даны специальные задания на недоверие своим глазам и ощущениям.
Вывод: в любой ситуации важно сохранять здравый смысл и логику, не пытаться слепо следовать предписаниям и советам. Психиатр — не всегда лучше психолога. Таблетки — не всегда лучше психотерапии.
При ОКР гораздо важнее найти специалиста, который занимается именно этой проблемой. Это должен быть настоящий эксперт по ОКР.
Например, как автор данной статьи.
Савченко Светлана Сергеевна
Источник: