Если бы у меня была возможность вернуться на лет …цать назад и сказать молодым людям всего одно предложение — я бы сказала "Ничего не бойтесь — всё будет нормально!".
Я сейчас удивляюсь нам — поколению 80-х — мы, вчерашние школьники, осваивали белокаменную. Смело, самостоятельно, без родительской поддержки и родственных связей, но не без помощи добрых людей.
Сегодня, я не была бы такой самоуверенной и поменяла бы свою фразу: "Я знаю, что тебе страшно. Но не попробуешь, не узнаешь.".
Страх — очень нужное чувство. Страхи — это нормально. Страх — это наш защитник. Страх предупреждает об опасности. Он помогает сконцентрироваться и быть внимательным. Он поднимает адреналин, обостряет чувства и разгоняет кровь…
У подавляющего большинства людей есть страхи и большинство людей чего-то боятся:
И психолог, который консультирует клиента в первый раз.
И футболист, который пробивает решающий пенальти.
И хирург, который делает операцию на сердце.
И летчик, который заходит на крутую посадку.
И пожарник, который едет на вызов.
И женщина, которая готовится к первым родам.
И ребенок, который идет в новую школу.
И артист, выходящий на сцену театра в первый раз.
И оратор, который готовится к выступлению перед аудиторией.
Что делать?
Спрятаться под стол и ни гу-гу? И сколько можно сидеть под столом? Всю жизнь?Или смело посмотреть страху в лицо? Бесстрашные долго не живут.
А можно метафорически познакомиться со своим страхом, узнать его хорошо, взять его за ручку и пойти вместе с ним. Как с надежным защитником.
Недавно смотрели с мальчиком замечательный советский мультфильм "Ничуть не страшно" — я рекомендую этот мультфильм для семейного просмотра при детских страхах. Там такие милые невидимые страхи, которые вызывают невольную улыбку и мальчишки, которые пошли ночью за цветами, чтобы сделать маме приятное утром, были действительно под защитой этих страхов.
В фильме "Жизнь Пи" главный герой говорит: " Мой страх перед тигром помог мне выжить." Герой фильма так сильно боялся что тигр его съест, что стал ловить рыбу чтобы прокормить тигра, что построил плот чтобы не спать в одной лодке с ним.. одним словом оставался в действии и думал головой.
Главное, не закрывайте глаза от страха. Изучите его.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Подумайте зачем и для чего появился ваш страх.
Действуйте: попробуйте представить свой страх и нарисовать его. Затем рассмотрите его: что нравится и что не нравится в вашем нарисованном страхе, что в нем страшного, а чего вы не боитесь, что хотите поменять в своём страхе или что — то добавить. Трансформируйте его и посмотрите на него. Страшно? Не страшно!
Живите дальше…со своим страхом — ведь он уже совсем не страшный… Правда же?
Дженгурова Людмила Григорьевна
Источник: