⛔️«Стой там, иди сюда», думаю, что с этой фразой встречался каждый из нас. Кто-то использует её как поговорку, а некоторые пользуются этим принципом как черепаха панцирем. Сегодня предлагаю поговорить о двойных посланиях, с помощью которых трудно понять где мнимое, а где реальное, что желаемое или ложное и т.д
➕➖Двойное послание – это явление, в котором вербальные и невербальные выражения не соотносятся между собой. Например, когда начальник с иронией на лице говорит о том, что вы лучший сотрудник в коллективе или открыто флиртующая девушка говорит том, что между ней и мужчиной может быть только дружба.
🌟Этот феномен – волшебная палочка для жертв и манипуляторов, с помощью которой можно легко вогнать в вину, но при этом остаться устойчивым. Наверняка, вам знакомы ситуации, когда мать говорит ребёнку «Конечно, ты можешь идти гулять, а я тут буду готовить, мыть посуду, убирать, ведь так много дел накопилось, а мне то же уже не 25» …
👌Если мы не опытные манипуляторы или профессиональные «жертвы», то двойные послания создаются неосознанно, на столкновении реального «хочу» и социального «нельзя».
💁♂️ Ярким примером являются отношения: «Хочу свободных отношений, но в нашей культуре это не принято, поэтому буду в активном поиске ходить в клубы, а после страстной ночи, приглашать девушек на свидания с цветами и конфетами»
🙋♀️Или же наоборот «Очень хочу серьёзных отношений, но не хочу терять свободу, поэтому выйду замуж, где мне будет хорошо, но ещё у меня будет 2 любовника»
Такие послания помогают уйти от чувствительности, близости с другим человеком и отдаляют от контакта с самим собой и своими желаниями, а отсутствие отношений с собой – быстрый путь к одиночеству.
🤔Что делать?
👀Прежде всего, быть честным с собой: проговаривать внутренним голосом реальные свои желания «Я сейчас хочу только карьеру» или «Сейчас я хочу просто развлечься» и т.д
🗣Открыто транслировать эти желания другим, не отвлекаясь на популярное «А что подумают другие?» ( если всё-таки этот вопрос вам не даёт жизни, задайтесь вопросом «Что в этом случае может произойти самое страшное?», будьте уверены — все выживут.).
🧠💓Если двойные послания адресованы вам, сверяйтесь с глазами и доверяйте своим чувствам. Если то, что вы видите и то, что вы чувствуете не похоже на единое целое, говорите об этом адресату (помните о том, что все выживут). Спрашивайте у партнёра «Правильно ли я понимаю, что…». Сверяйтесь.
📌И ставьте границы, которых в вашем арсенале психологических защит должно быть достаточно. «Мне не нравится, то что ты пытаешься мной сейчас манипулировать», «Я не буду делать то, что мне даётся в приказном тоне» и т.д (и да, здесь тоже, никто не умрёт).
🚻Помните о том, что ваши желания вправе реализовываться, а ваши действия могут быть открытыми и безопасными.
С теплом и уважением, ваша психолог Н.
А какие двойные послания слышали вы?
Новик Ольга Леонидовна
Источник: