В нашем головном мозге есть «новостройка» — префронтальная кора. Она появилась «сравнительно недавно» (в масштабах эволюции) для укрощения инстинктов и побуждений более древних отделов мозга. От того, насколько развита префронтальная кора (развивается всю жизнь), зависит — насколько мы можем управлять собой, своими сиюминутными желаниями. Она позволяет нам думать о последствиях наших действий, планировать. Это наша ОСОЗНАННОСТЬ.
Было бы интересно, если бы каждый раз во время принятия решения, кто-то показывал нам табличку «подумай о последствиях – будет ли тебе хорошо ПОСЛЕ этого?» и помогал нам во всех красках прочувствовать – что будет спустя минуту после выполненного действия, спустя неделю, год…
Будет ли мне хорошо через минуту после того, как я съем эту булочку? Наверное, хорошо будет в процессе (и то не факт – мы часто заглатываем еду без внимания к вкусу), а потом наступит чувство вины. И его захочется заесть булочкой…
Будет ли хорошо, если я одену 5-летнего ребёнка сама, чтобы быстрее выйти из детского сада? Да, конкретно в этот день всем будет удобно – ребёнок не напрягается, мама не испытывает своё терпение. А через пару лет, когда он пойдёт в школу, где нужно быть самостоятельным? А через 10 лет, когда он начнёт обвинять маму в собственных неудачах (вызванных пассивностью и ленью)?
Будет ли хорошо, если я сохраню отношения, которые за годы показали себя никчёмными? Да, в ближайшие недели мне будет легко, мои дети не узнают слово «развод». Но что будет через год, через 5 лет? В каком состоянии буду я, дети? Будет ли у мужа шанс осознать, что он ведёт себя не айс и исправить это, пусть и в других отношениях?
Конечно, есть тысячи ситуаций, где «хочу» настоящего момента очень ценно. Та же булочка, съеденная с удовольствием, может поднять настроение и дать силы на хорошие дела. Вопрос только в том, стало ли лучше и надолго ли? Есть ли сожаления о сделанном или нет?
Позвольте себе роскошь остановиться и прислушаться к себе – своим чувствам, своей мудрости. Заботьтесь о своём будущем «Я». Прокачивайте свою префронтальную кору
Анастасия Змиевская
Источник: