Всегда, когда речь идет об отношениях, мы сталкиваемся с разностью интересов, потребностей, взглядов и т.п. Где-то приходится отстаивать собственные интересы, где-то идти на жертвы и уступки, где-то искать компромиссы.
Что здесь важно:
1. Чувствительность к себе.
Насколько то, что я отстаиваю (хочу, требую, прошу…) действительно для меня важно, и если в этом месте уступить, то Я буду не Я. И тогда нужно подобрать слова и найти форму, чтобы донести эту важность до другого человека.
Но многие плохо осознают свои истинные потребности и желания. Бывает то, что вы отстаиваете не столько для вас значимо, сколько служит каким-то другим целям (быть всегда правым (разобраться бы тогда зачем), месть партнеру за что-то и т.п.). Поэтому важно быть чувствительным к себе, понимать себя и осознавать, что, зачем и почему. В этом месте «игры» и манипуляции можно прервать и говорить о том, что действительно значимо, говорить честно и открыто, тогда шансов быть увиденным и понятым другим человеком больше.
2. Чувствительность к другому.
Когда много обид, усталости, накопившихся претензий, наш партнер может вылить кучу текста и эмоций на нас. И вот она непростая задача, резюмировать и выявить истинную боль и потребность другого, в чем его посыл к нам, что он хочет сказать всем этим…
Например:
«Ты не помогаешь мне ни в чем. Я так устал/а от всего, тебе на меня наплевать!».
Если зацепиться за первую фразу, то пара долго будет спорить, что кто делает и кто делает больше. Но если обратить внимание на посыл про усталость, про потребность во внимании с вашей стороны и т.п., то можно прийти к близости и более эффективному диалогу.
Например: «Да, ты выглядишь уставш(им/ей), это меня беспокоит. В чем ты ждешь моей помощи, скажи».
В каждом отдельном случае и у каждой пары будут свои способы приблизиться и выйти на откровенный диалог. И вот когда можно честно и открыто поговорить об ожиданиях друг к другу, когда вы слышите, чего хочет от вас партнер, возвращаемся к пункту 1, можете ли вы это дать, пообещать, выполнить ее/его требования и пойти на встречу, но не в ущерб себе.
А иногда мы идем на уступки, наступая на собственные интересы, но это должен быть осознанный выбор (да, я готов/а на это ради тебя, ради нас). И это должно быть желание пойти на встречу другому, а не демонстративная жертва (видишь, на что я готов/а ради тебя).
Отношения – это поиск баланса между своими интересами и потребностями других.
Автор: Яна Руденко
Руденко Яна Валерьевна
Источник: