По мотивам многих консультаций. Очень часто взрослые и не очень люди рассказывают о том, что они до последнего тянут с решением задачи, с выбором, с подготовкой к экзамену (о, это самый первый маркер чего-то большего) и т.п. Рассказывает свою историю человек, а за ним будто тень кого-то с порицающим взглядом "стыдно быть таким".
И есть куча подходов, обучений работы с прокрастинацией. Но, научившись преодолевать одно, человек неизменно наталкивается на другое ее проявление.
Проблема как обычно глубже и шире.
Если подробнее расспросить о том, что так старательно избегает человек, скорее всего окажется, что количество времени, сил, талантов (впишите свое) не соответствует идеальной картинке как оно должно быть.
И ещё глубже. Зачем нужна идеальная картинка? Идеальная — чтобы не подкопаться, чтобы стрела критики не нашла цель и чтобы не оказаться… виноватым. Виноватым, что не соответствует, что не дотягивает, что не такой как.. Опять вернулись в детство. Ребенок очень хочет быть послушным. Если ему говорят, что он должен быть лучшим (тоже свое поставьте), он очень будет стремиться дотягивать ( если требования совсем уж невыносимые, научится врать). Если при этом будет постоянный проверяющий — вот он — прицел. Критика бьёт по самооценке ребенка, он знает, что он не такой, как надо. Как одна клиентка говорит: говно. Но прицел ставит его в центр вселенной. Т.е. большой брат следит за тобой. Нужно соответствовать. Многие люди несут это соответствие (а стандарты задают-то близкие, которые сами ни разу не боги) через жизнь. Теряя себя, подавляя свои чувства, не проживая то, что хотелось бы прожить ( а это ведь и про выбор универа, в котором экзамены, или про решение задачи, которая что-то дать может.
И ещё глубже. Во всем есть скрытая выгода. Ребенок-то да, бесправен, вынужден подчиняться. А взрослый вообще-то имеет право быть собой. Но пользуется этими же самыми приобретенными в детстве навыками.
Когда подходит решающий день, чувствуете волнение, тревогу? Некоторые люди настолько подавляют свои эмоции, что именно чувствование в решающий момент, когда все разваливается на глазах, позволяет им насладится тем, что они живут и могут чувствовать.
А ещё помните прицел? Так вот именно провал помогает чувствовать себя значимым. Именно невыученный предмет из-за оттягивания помогает почувствовать прицел критики, недовольства и встать в центре вселенной. Ну и пусть говном, зато на пьедестал.
Пестовская (Козенкова) Юлия Викторовна
Источник: