🌞 Всем доброго времени суток.
❓Так что же такое лень? Этимологи утверждают, что слово лень образовалось от слова лежать. А лентяя называли – лежебока или лежень. Жизнь была сложной, не до лежания. Необходимо было много работать, чтоб прокормить себя и семью. Поэтому в народе складывали поговорки и пословицы, помогающие больше трудится: «Труд человека кормит, а лень портит. Под лежачий камень вода не течет».
🙊 До сих пор лень воспринимается негативно, потому что лентяй — иждивенец, живущий за счет других. Однако, если разобраться, то это не всегда так.
🚩 Посмотрите — Лен-ивый, мед-Лен-ный, утом-Лен-ный – везде корень Лен. А слова вялый, усталый, сонливый – созвучны им.
😁 Другими словами – лениться – это быть утомленным, вялым, сонливым, медленным. Согласитесь, что негативный смысл ослабевает.
✅ Психологи говорят, что лень – это отсутствие достаточных жизненных сил для совершения поступка.
Выделю следующие причины лени:
1. Физическая усталость – целый день как белка в колесе. Естественно, придя домой, у вас уже мало сил. А нужно еще приготовить еду, а после помыть посуду. Хочется всё бросить и отдыхать!
🔴 Совет: организуйте жизнь так, чтобы делать дела, когда есть силы. Например, мыть посуду не на ночь глядя, а встать утром на 5-10 минут раньше. А если заранее приготовить еду, а вечером разогреть в микроволновке, то еще немного освободиться время на отдых.
2. Эмоциональная усталость или эмоциональное выгорание. Когда физически человек в норме, а морально истощен. В этом случае все делается механически, чувства сдержаны, нет удовольствия, а значит нет сил для поступков. Это приводит к стрессам, депрессиям, психосоматике.
🔴 Совет: выплесните эмоции, устройте себе разрядку – покричите, побейте подушку, поплачьте. Помогает кино, театры, экстремальные виды спорта.
3. Психологическая усталость. Про такое говорят – в душе пустота – нет контакта с желаниями, со смыслом жизни, возможны потери привычных ценностей. В этом случае человек не знает, как жить дальше, нет мотивации для движения вперед, потеряны ориентиры.
🔴 Совет: без помощи психолога выйти из такого состояния сложно, однако можно. Проанализируйте свои потребности по пирамиде Маслоу. Определите какие из них у вас не удовлетворены. Составьте список того, что вам мешает получить желаемое. Разработайте пошаговый план выхода из своего состояния, двигайтесь к намеченной цели. Главное понимать, что из любой ситуации есть выход. И дорогу осилит идущий!
4. Бунтарское поведение. Сам бунтарь порой не осознает, что ленится. Он просто не хочет делать то, что от него требуют. Лентяем его называют окружающие, желая заставить нужное именно им. Сопротивляясь манипуляциям, бунтарь учится этой стратегии, в будущем применяя ее к самому себе.
🔴 Совет: как только вы замечаете свое сопротивление в виде «Я не буду это делать» или «Я не хочу ничего делать», задайте себе вопрос «Я сейчас бунтую? Против чего или кого? Что на самом деле я хочу делать вместо того, что надо?» Следующий этап – разберитесь, что необходимо сделать. Помогите себе это сделать с помощью аффирмаций: «Я хочу делать то-то и то-то (Я хочу помыть посуду)», «Я могу делать то-то и то-то (Я могу помыть посуду)», «Я делаю то-то и то-то с удовольствием (Я мою посуду с удовольствием)».
5. Прокрастинация – современный термин, описывающий поведение людей, откладывающих важные дела «на потом». Наверняка, в вашем опыте есть примеры, как вы откладывали важное дело или не принимали решение, говоря себе – «Сделаю это завтра или после завтра, или на следующей неделе, или лучше первого числа месяца, а еще лучше после нового года». При этом у вас есть время, силы, возможности. Но, вы идете пить чай с конфетками, листать инстаграм, общаться в контакте. Знакомо? И это точно не лень.
🔴 Совет: 1. Напишите список дел, которые уже накопились и дел, которые нужно сделать. 2. Расставьте приоритеты, исходя из важности каждого дела. 3. Удалите из списка дела, которые стали не актуальны. 4. Разделите все дела на две колонки. Первая колонка «Я хочу это сделать», вторая колонка «Я должна (должен) это делать». 5. Проставьте для каждого дела срок выполнения. Например, это дело необходимо сделать сегодня, а для этого – крайний срок – через месяц. 6. Начинайте выполнять дела из первой колонки! 7. Дела из второй колонки попробуйте переформулировать, используя совет из п.4. Например, «мне нужно пойти в фитнес зал» — «я хочу пойти в фитнес зал», «мне надо похудеть до лета» — «я хочу постройнеть до 1 июня, я стану стройной до 1 июня».
🙏 Надеюсь, что ваше понимание лени стало намного шире. Выполните задания и обязательно поделитесь своими открытиями здесь в чате.
😘 Ваша Любовь Ярко.
Любовь Ярко
Источник: