Очень часто люди обращаются к психотерапевту за тем, чтобы избавиться от последствий своего поведения или необдуманных поступков. Но последствия – это не причина. Велика вероятность, что если не человек изменит свое поведение, то ситуация повторится вновь. Поиск опоры в себе и решимость измениться и не допустить подобного – вот то, что может сделать психотерапию действительно эффективной.
Зачем люди обращаются к психотерапевту? Конечно, для того, чтобы им помогли. Люди испытывают затруднения в решении своих проблем самостоятельно и нуждаются в профессиональной помощи. Психотерапевты, в свою очередь, считают себя теми, кто способен помочь пациенту разрешить его проблемы.
И здесь кроется корень проблемы. Действительно, пациент испытывает большие неприятности в жизни, а психотерапевт помогает распутать этот клубок и вернуться к нормальной жизни. Но чем вызвано такое положение вещей? Все люди имеют наработанные шаблоны поведения. Если вы уже сталкивались в своей жизни с ситуацией, с которой психотерапевт помогает разобраться вам в настоящее время, то есть повод задуматься. Психотерапия в этом случае, вероятно, помогла решить лишь последствия проблемы, а сама проблема как была, так и осталась.
Когда ситуация складывается критическая, в голове вертится один вопрос: «Почему это случается со мной?». Этот вопрос человек может повторять бесконечно, ни на йоту не приближаясь ни к ответу, ни к решению проблемы. Психотерапевт же позволяет устранить саму причину задавать какие-либо вопросы. Пациент требует, чтобы ему помогли, и терапевт делает это. Но развития не происходит. Человек остается в своем настоящем состоянии. Он продолжает испытывать одни и те же затруднения, а психотерапевт в очередной раз помогает ему выбраться из кризиса.
На самом деле, ни один человек не является таким беспомощным, как он порой предстает перед другими. Исключая крайне редкие случаи, люди всегда в состоянии хотя бы попытаться задуматься о своих проблемах и исправить их самостоятельно. Когда люди говорят, что они не могу разрешить своих проблем, это может означать просто: «Я не хочу. Это слишком рискованно». Но если вы сами можете справиться, то просить о помощи психотерапевта или окружающих – значит жертвовать собственной автономией, значит поверить в свою беспомощность, и как следствие, приобрести ее.
Поиск опоры в себе – значит осознать свои проблемы самостоятельно, и не просто осознать, а начать их исправлять, не рассчитывая на внешнюю помощь. Психотерапевт может помочь в этом, направив на путь, но психотерапия не должна заключаться лишь в устранении последствий. Это то же самое, что пить жаропонижающее вместо антибиотиков при серьезной вирусной инфекции. Жаропонижающее, может, и собьют температуру, но от этого разгулявшиеся вирусы не успокоятся, а наоборот, лишь усилят свою разрушительную деятельность.
Цель психотерапии заключается не в том, чтобы выяснить, что же с вами не так, а чтобы изменить ваше поведение с целью избежать повторения ситуации в дальнейшем. Вы сами можете осознать необходимость этого и найти в себе силы измениться. Иначе все будет продолжаться годами, оставаясь на прежнем уровне.
Источник: