Эта статья ориентирована в первую очередь на тех, кто является инициатором расставания. Инициатору расставания тоже бывает нелегко, да и правильно вести себя очень важно как для собственного психического состояния, так и для состояния партнера. Однако рекомендации могут использовать и те, от кого партнер ушел, основные правила общие.
Если вы уже приняли решение разойтись, то сделать это надо с минимальным ущербом для психики. Это поможет сделать следование следующим правилам:
1. Уходя — уходи. Если уж приняли решение разойтись, то потом не возвращайтесь, не соглашайтесь на прощальный секс, не сомневайтесь в приятом решении и никаким образом не намекайте партнеру на возможность восстановления отношений.
2. Расставайтесь лично. Не объявляйте о разрыве по телефону или в переписке, это будет оскорбительно для партнера. Найдите в себе силы встретиться и лично поговорить.
3. Максимальная краткость и спокойствие. Не пускайтесь в длительные рассуждения, не оправдывайтесь, не кричите и не плачьте. Это должен быть спокойный деловой разговор. Если боитесь, что не справитесь — примите перед разговором легкое успокоительное.
4. Не обвиняйте. Не говорите, что партнер сам виноват поведением. Не говорите, что дело в вас и вы виноваты. Причиной разрыва называйте именно отсутствие чувства любви. Это не чья-то вина, просто так сложилась жизнь.
5. Поблагодарите партнера за проведенное вместе время. Вы были с этим человеком близки, значит, в нем есть много хорошего, несмотря на последующие обиды и конфликты. Скажите ему об этом. Скажите, что продолжаете ценить и уважать его как личность, но не испытываете чувства любви для продолжения отношений. Да, это может прозвучать странно, неискренне, но скажите это обязательно. Проявление уважения при расставании — очень важный шаг.
6. Не оставляйте поводов для встречи. Вывозите свои вещи за один раз, постарайтесь как можно быстрее решить имущественные обязательства. Если предстоит раздел крупного имущества, прибегайте к помощи незаинтересованных посредников (адвокатов и т. д.).
7. Не общайтесь первое время. Минимально пересекайтесь по делам, максимально кратко отвечайте на звонки и сообщения. Пусть пройдет время, хотя бы несколько месяцев. Но и блокировать друг друга в соцсетях тоже не стоит, это уже неуважение. Да и мало ли какая необходимость для связи может возникнуть.
Соблюдая эти правила, расставание пройдет быстро и с минимальными конфликтами. Когда эмоции поутихнут, у вас не останется негатива друг другу. Со временем вы сможете общаться в дружеском формате, что особенно важно при наличии детей. Также вы сможете спокойно находиться в общих компаниях, решать бытовые вопросы. Да и вообще, ненависть ещё никого не сделала счастливее.
Автор паблика https://vk.com/psychologmsk
Михайлова Мария Валерьевна
Источник: