Уважаемые читатели, часто появляются вопросы, как расставить приоритеты в ежедневных делах и выбрать самое главное. Чтобы не распыляться.
Публикую как одну из практик, которые я давала в рамках 5-ти дневного марафона по самомотивации.
Предзадание №1 “Выбираем главное” марафона самомотивации "Волшебный пендель".
Для выполнения Вам понадобиться
— лист бумаги
— ручка
— разноцветные текстовыделители или фломастеры
Итак, приступаем:
Сначала проверьте, что Вы сидите удобно, посмотрите в окно или на что-нибудь приятное, например, фото любимого человека или питомца, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, расслабьтесь, замедлите свой темп и только после этого приступайте к выполнению.
— Выпишите не менее 10 дел, которые висят над вами сейчас. Это могут быть самые разные задачи, хотя вы можете разделить личные и рабочие на два списка.
— Посмотрите на список и задайте себе первый вопрос: Какие дела самое ВАЖНЫЕ? Важные — это те, которые влияют на достижение ключевых целей, которые меняют вашу жизнь к лучшему. Например, смена работы или создание бизнес-проекта, обучение, переезд, здоровье, отношения.
— Выделите другим цветом 1 такое дело — оно влияет на ваши ключевые цели.
— Снова посмотрите на свой список и спросите себя: Какие цели СРОЧНЫЕ? Которые "горят" Это дела, которые если не сделаешь сейчас, то потом это не будет иметь смысла. Например, поздравить подругу с ДР. Или дела, за которые могут “прилететь” весьма неприятные последствия. То есть, если не сдать отчет на работе вовремя, то босс будет недоволен и снизит премию.
— Выделите другим цветом 1 такое дело. Какие последствия грозят за срывы или откладывания этих дел?
— Выберите ОДНО! дело для выполнения в ходе марафона.
В комментариях к посту напишите Ваши итоги:
— Сколько дел написали всего?
— Какое дело оказалось самым важным?
— Какое дело оказались самым срочным?
Полный перечень заданий, курс с виде-уроками, ознакомиться с результатами участников марафона можно в группе https://vk.com/natalytsareva
Царева Наталия Владимировна
Источник: