Продолжение разговора о травме.
Действительно, нет человека, который на 100% избежал бы неглубокой травматизации в детстве. В какой-то степени это вполне нормальный, если не сказать закономерный, процесс.
Поэтому время от времени в травму окунаемся мы все. Только кто-то быстро вынаривает, а кто-то с головой уходит ко дну.
Я постараюсь кратко и по делу.
Н̶и̶к̶о̶г̶д̶а̶ ̶н̶е̶ ̶б̶ы̶л̶а̶ ̶т̶а̶к̶о̶й̶ ̶з̶а̶н̶у̶д̶о̶й̶.̶ ̶И̶ ̶в̶о̶т̶ ̶о̶п̶я̶т̶ь̶.̶
Итак, как понять, что твой близкий/знакомый/ ̶т̶ы̶ ̶с̶а̶м̶ сейчас "в травме" (т.е. испытывает в настоящем моменте отголоски детских травматичных ситуаций/обстоятельств)?
Маркеров таких несколько. Вот на мой взгляд основные:1. Реальность жертва-агрессор 2. Сужение восприятия3. Замкнутый круг
1. Реальность жертва-агрессор — единственная реальность, в которой может жить травма.
Если человек чувствует, что:
✅с ним обошлись несправедливо
✅он кем-то или в чём-то обделён
✅никто его не понимает/не любит/не заботится о нём
✅кто-то виноват в его несчастьях
✅и т.д. и т.п.
— то в данный момент времени он находится в состоянии жертвы под гнётом неких (реальных или воображаемых) агрессоров. И эта точка проникновения в травму прошлого.
2. В состоянии травмы у человека сужается восприятие до размера узкого туннеля.
Из всего возможного многообразия путей он видит только один. Тот, который "продиктован" травмой.
Наше сознание выхватывает извне только 3-10% всей информации. То есть вокруг всего много-много, но мы воспринимаю лишь маленькую толику.
То, какие именно 3-10% мы "выхватыватим" из всего объёма информации, зависит от того как именно и в какой степени мы травмированы.
✅Например, сейчас для меня только так: "муж бьёт, значит любит". Потому что тогда от родителей я получала внимание только в виде подзатыльников ( т.е. я существовала для них исключительно в эти моменты)
3. Замкнутый круг, одни и те же грабли, нежелательный жизненный сценарий и т.п.
Всё это естественным образом является продолжением первых двух пунктов.
Ибо:
✅я жертва и от меня ничто не зависит
✅я знаю только один способ реагировать в определённой ситуации (даже если этот способ вредит мне самой)
Замкнутый круг же.
Травматичные ситуации имеют свойство повторятся из раза в раз. Даже если декорации меняются.
✅Например, с агрессивным мужем рассталась, но устроилась на работу, где начальница постоянно отчитывает и унижает.
О том, каким образом "выходить из травмы" поговорим в следующий раз.
Буду рада вашим мнениям!
Жмите "Подписаться", чтобы не пропустить новые статьи и заметки Жмите "Спасибо", если хотите выразить автору благодарность за материал Жмите "Поделиться", если считаете, что эта статья может быть полезной и интересной кому-то ещё
Екатерина Кожемякина
Источник: