Простые действия для того, чтобы принимать себя и всё происходящее.
Я часто слышу от клиентов:
«Неужели это могло произойти со мной? Это я стала такой? Не может быть, что я достигла Таких результатов…»
Или наоборот, нет! Не может быть, что со мной это случилось. Почему со мной?…
Постоянное отрицание и не принятия себя: хорошая – нет!; плохая — нет! Вот нормальная, как все – это да!
Ох, уж эта уравниловка, последствие пережитых несколько поколениями девиз: «Надо жить и быть как все!»
Поэтому, первое, что важно в какой-либо серьёзной ситуации будь она для вас положительной или отрицательной:
1. ПРИНЯТЬ то, что происходит ЭТО именно с вами.
Если это приятное, сказать себе «Да, это происходит со мной. Я действительно молодец в том то и в том то. Порадоваться, отпраздновать, насладиться своим успехом. А дальше спокойно ставить новые цели и не зацикливаться на былых достижениях.
Если это «поучающий» какой-то опыт, может быть даже кажущийся вам сейчас кошмаром, сказать себе:
«Да! Это происходит со мной. Да, я ошиблась, или, что-то пошло не так как я хотела бы. Пусть я пока не знаю, для чего мне это. Я человек, и позволяю себе ошибаться и воспринимать события, такими, какие они есть. Я ведь не все сильна. Жизнь – это учёба, опыт, познание себя! А я могу быть разной!».
Мне очень нравится простая молитва:
«Господи, дай мне сил изменить то, что я в силах изменить, дай мне сил и терпения вынести то, что я изменить не в силах. И дай мне мудрости, чтобы отличать первое от второго».
2. ВЫДЕРЖАТЬ ПАУЗУ. Не нужно бегать и судорожно что-то делать, лишь бы делать. Позвольте себе, какое- то время просто ничего не делать. Самое лучшее это просто побыть в бездействии. Как минимум вы вернёте себе спокойное состояние и в нём начнёте действовать, для исправления ситуации, а как максимум проблема сама по себе разрешиться даже без вашего участия.
3. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА РЕШЕНИЯ НА СЕБЯ возьмите, как бы ни было плохо. В крайнем случае, выслушайте советы своих близких и друзей, а дальше действуйте самостоятельно. Любое ваше решение будет ЛУЧШЕ, чем решение кого-либо за вас.
4. НАЙДИТЕ НЕСКОЛЬКО ИСТОЧНИКОВ себе для помощи. Очень важно не кидаться на первого попавшегося и слепо доверять кому-то одному. Если нужна помощь специалиста, в какой-либо области, найдите хотя бы минимум трёх. Выслушайте их советы, рекомендации и прислушайтесь к себе.
Перминова Эллина
Источник: