Иногда мы настолько погружены в свои проблемы, что не видим никаких способов их решения. И тогда мы обращаемся к психологам для того, чтобы разобраться со своими затруднениями, которые они не смогли решить самостоятельно. Чаще всего это внутренние противоречия, конфликты, которые не полностью структурированы и проработаны. Это выглядит как беспокойство, отсутствие мотивации, горе, стресс, межличностные и семейные отношения.
Проблема — это еще не сам человек
Пришедшие на терапию, обычно не отделяют себя от своих состояний, убеждений, проблем. Они переживают их как часть себя и не всегда осознают другую точку зрения. Например, клиенту бывает трудно отделить себя от гнева, депрессии или низкой самооценки. Ему трудно не включаться в то, как он говорит и думает о своей личности.
В терапии клиент может выразить терапевту то, что он обычно не говорит людям: что причиняет ему боль или что ему не нравится в себе. На этом этапе часто возникают защитные реакции, которые могут замедлить процесс продвижения терапии.
Мы терпим неудачу чаще, потому что решаем неправильную проблему, а не потому, что получаем неправильное решение для правильной проблемы.
Рассел Л. Акофф
Как работает аутсорсинг
Одним из первых психологов, предложивших этот подход, был Майкл Уайт, который сделал эту технологию центральной чертой своей терапевтической работы.
Аутсорсинг означает своего рода обнаружение того, что, как предполагает человек, находится только внутри него и выведение этого наружу, например, с помощью рисунка. Идея состоит в том, чтобы контролировать свои трудности извне.
Например, представим себе очень тревожного человека. Он настолько привык тревожиться по любому поводу, что уже не представляет, как может быть иначе. Такое состояние тяжело переносить интеллектуально, эмоционально и физически. Как аутсорсинг может помочь в этом случае?
Психолог выбирает какие проявления тревоги передать на аутсорсинг (симптомы, чувства, поведение) и называет их. Затем он создает расстояние между клиентом и его тревогой. Наконец, психолог помогает клиенту увидеть свою проблему с другой точки зрения.
Что мы можем получить, используя метод аутсорсинга
Духовный баланс
Человек может почувствовать облегчение и покой, говоря о своих проблемах и наблюдая за ними со стороны.
Контроль
Когда у человека возникают внутренние переживания, он может почувствовать, что не в состоянии управлять своим состоянием. Принятие иной точки зрения улучшает его способность контролировать свои проблемы.
Ресурсы
Решение проблем не всегда дается легко. Аутсорсинг заставляет человека изобретать новые ресурсы для разрешения ситуации. Новые инструменты приведут к новому решению.
Ответственность
Если человек чувствует себя перегруженным негативными переживаниями, он может обвинить других в складывающихся ситуациях. Аутсорсинг заставляет его брать ответственность на себя за то, что он может изменить.
Изменение мышления.
Предубеждения могут быть скорее вредными, чем полезными. Эта техника заставляет человека находить новые способы мышления.
Создавая расстояние между собой и проблемой, человек, с помощью техники аутсорсинга может расширить или изменить свою точку зрения и таким образом увидеть свои личностные качества, которые он себе создал. Например, вместо того, чтобы думать "я сердитый, я всегда рассержен», он может думать, что «я иногда злюсь, но я всегда».
Аутсорсинг — это инструмент, с помощью которого психологи помогают клиентам посмотреть на них со стороны и быстро и эффективно найти свои цели и решения.
Маргарита Ваелма
Источник: