Казалось бы, без особого проявления эмоций жить будет проще. И все же основные психологические проблемы возникают как раз по вине размышлений и рассуждений, а чувства, ощущения, фантазии и мечты помогают их решить!
Эмоции – ценный дар природы — универсальный язык для понимания друг друга (как людей, так и животных)!.. К тому же, согласно Дарвину, именно эмоции помогают нам выживать, так что не только смех и веселье, но и страх вместе с другими не особо приятными переживаниями удлиняют нашу жизнь.
Даже если мы расстраиваемся и грустим — это хорошо. Человек, постоянно «приправляющий» позитив легкой грустью, в пять раз меньше рискует впасть в состояние депрессии по сравнению с тем, кто всегда оптимистичен. Регулярно получающий «заряд тоски» организм лучше борется со стрессом. Так что во время «темной полосы» лучше дать волю слезам, вдоволь пожалеть себя, а потом успокоиться и смело шагнуть вперед, чтобы преодолеть трудности.
Бывает, что человек постоянно волнуется (муж опаздывает на пять минут, кино слишком уж печальное и т.д. — сердце трепещет в груди и необходимо выпить валерьянки), — однако следует знать, что те, кто нервничает по мелочам, живут дольше, чем те, которых ничем не проймешь.
Выплескивать мимолетные эмоции важнее, чем держать их в себе, — уверяют психологи. Это избавит от постоянного напряжения и прокручивания в голове одних и тех же мыслей. Кстати, вот одна из причин того, что женщины живут дольше мужчин…
Впрочем, в суматошной повседневной жизни и те, и другие могут превратиться в роботов, которые делают все «на автомате». А это скучно и вредно. Из-за отсутствия переживаний человек может деградировать эмоционально, «отупеть чувствами», перестать реагировать на любые раздражители. Не допускать равнодушия — таково избавление от потери ощущений. Не делите мир на «зло и добро», «плохое и хорошее», «черное и белое»! Есть целый спектр эмоций.
Получать их можно не только от общения с людьми, но и из фильмов, музыки, книг и т.п. Детективы в мягких обложках, компьютерные игры и «киноужастики» тоже бывают полезны! Это помогает отвлечься от неурядиц, взглянуть на неудачи по-новому и со свежими силами взяться за решение проблем. Разумеется, при этом все должно быть в меру.
Только эмоции могут и навредить. Гнев снижает иммунитет, учащает пульс. Ненависть разъедает организм изнутри, отчего тело быстрее «изнашивается». Лучше сразу противопоставить им влюбленность, увлеченность. Любовь полезна для здоровья: отлично работают легкие (человек начинает дышать полной грудью), улучшается циркуляция крови, выводится холестерин.
Источник: