Человек это социальное существо и жизнь без эмоций для нас немыслима. И сколько может быть хороших эмоций столько и плохих. Всё зависит от вашего восприятия мира и того, как вы умеете справиться с проблемными ситуациями.
У каждого человека есть свои наработки и выработанные способы поведения в подобных ситуациях. У кого то они достаточно продуктивные, у других с точностью наоборот. Но что есть общего между всеми? Есть ли какие-то общие сферы, которые помогли бы справиться со стрессовой ситуацией? Конечно есть и какие бы банальные они не были, нужно уметь жить таким образом, чтобы каждая из этих сфер действительно выполняла для вас эту функцию. Для начала перечислим:
1. Семья — когда в такой ситуации вы можете заручиться их помощью и поддержкой, получить эмоциональную отдачу, тепло, внимание, понимание того что ты не один.
2 Друзья. Когда эти люди действительно придут вам на помощь, когда вы готовы им открываться. Или просто с кем можно отдохнуть, если вам от общения с этим человеком становится теплее.
3. Работа, учеба. Эта сфера является ресурсом у тех, кто смог получать от нее удовольствие. То есть это касается моментов самореализации, развития, занятия любимым делом, получение удовольствия от самого процесса. Что-то произошло, и вы можете отвлечься и успокоиться за счёт своей работы предположим, переключившись на неё.
4. Любовь. Эта сфера очень сильная и при ее присутствии эмоционально может заглушить многие проблемные ситуации, но если проблема будет заключаться именно в ней, то придётся подключить абсолютно все сферы, чтобы прийти в норму.
5. Хобби, отдых, развлечения. Умение отдыхать, расслабляться, делать то что любишь, выплескивать эмоции. Например, кто-то пошел по анцевать и сбросил весь негатив, другой прокат лся на машине и получил тот же эффект. Третий почитал. Все мы разные, но такие занятия нужно у себя знать и использовать это почаще в повседневной жизни.
6. Ну и конечно Цель. Наличие цели один из сильнейших мотиваторов. Человек может не иметь ничего и только четко веря в свою цель выберется из своего болота в счастливую жизнь. Именно она может не дать опустить руки.
Почему об этом пишу. Обычно люди сначала сталкиваются с проблемой и не видят ресурсы для того, чтобы суметь выбраться из нее. Потому что начинать нужно заранее. Сейчас подумайте, а у меня все ли из этих сфер ресурсные оцените каждую в процентной системе до 100. Какую бы вы сферу доработали? Подумайте что можете в каждой из них сделать. Человек у которого есть все они невероятно устойчив. И легче других перенесет любые трудности. Да и жизнь в такой ситуации воспринимается куда более радужнее!
Дудина Диана Игоревна
Источник: