Некоторые люди часто говорят, что им умные мысли и неожиданные решения приходит перед тем как уснуть в кровати. Казалось бы, что они настолько необычны и хороши, что утром вспомнятся обязательно, но, увы, все улетучивается. Взять бы да наговорить их на диктофон, включить свет и записать на бумаге, но мысль, что можно разбудить домочадцев отгоняет идею.
Совет физиолога:
Если вы генерируете идеи и решения в состоянии засыпания, то это говорит о том, что днем вы так и не нашли необходимого решения интересной задачи и ваш мозг продолжает усиленно работать над его поиском. Данное явление характерно многим людям, но более всего оно присуще определенному психотипу личности, которых так и называют «генератор идей». В соответствии с американском типоведением (теория К.Юнга) – это психотипы из группы интуитивных экстравертов – EN.
Этим людям умные мысли приходят не обязательно перед сном или утром при пробуждении. Стоит им принять горизонтальное состояние в любое время суток, закрыть глаза и немного расслабиться успокоив дыхание, их мозг впадает в фазу гипнотического ультра-парадоксального состояния. Это такая фаза частичного торможения корковых клеток мозга, которая предшествует полному торможению, после чего наступает сон. В свое время, проводя исследования группы испытуемых, занимающихся аутотренингом, мы заметили, что именно этот тип людей быстрее других осваивает аутогенное погружение, в котором возможен самоконтроль, чтобы не окончательно не заснуть.
Вот теперь можно "загружать" в свой мозг любую тему, которая волнует или требует нестандартного решения.
Ели это происходит перед обыденным вечерним сном, то рядом надо держать твердый блокнот с карандашом, в который следует черкнуть любых пару-тройку слов, связанных с пришедшей идеей. Понятно, что в темноте буквы будут кривыми, огромными и даже непонятными. Но утром, стоит только взглянуть на них, все мысли мгновенно выстроятся в четкое воспоминание.
Такое упражнение можно использовать в любое время суток, когда есть возможность прилечь на диванчик.
Резюме:
Рожайте идеи лежа!
Карнаух Иван
коуч
Карнаух Иван
Источник: