Что такое созависимость? Это обусловленность поведением другого человека, приспособление, всегда в ущерб своим интересам. Созависимому человеку сложно планировать свое время, ощущать безопасность и стабильность – все это словно под угрозой внезапного взрыва, выбивающего почву из-под ног. В этой ситуации важнее становится другой. И этот другой – непредсказуемый, нередко агрессивный, под которого приходится приспосабливаться.
Основные признаки созависимости:
- человеку сложно говорить «нет» и отстаивать свои границы;«спасательство» — стремление помочь другому, пренебрежение своими интересами,всевозможные оправдания и объяснения зависимого поведения;вынужденность поступков, подчинение чужой воле или обстоятельствам.
Есть еще вариации этих признаков, но перечисленные – ядро личности созависимого.
И уже сам факт обращения к психологу – важный этап на пути к серьезной личностной трансформации.
Как строится терапевтическая работа?
- В работе с психологом тоже рано или поздно проявится склонность к созависимости во взаимоотношениях. Психолог помогает пережить, принять, осознать эмоции, связанные с этим (иногда они носят характер непереносимых – вина, стыд и т. п.).Глубинная работа помогает вскрыть бессознательные механизмы такого поведения – оно всегда защитное, прикрывающее травму.Осознание и проживание помогает человеку прекратить действие механизма созависимости, начать отстаивать свои интересы, признавать ценность собственной личности.Важный этап терапии – моделирование реальности – той, которая желаема и предпочитаема. Иными словами, человек может заново пересоздать свой сценарий, превратившись из жертвы в самодостаточную личность.
Почему так важно исцелить созависимость?
Этот механизм снижает качество жизни, провоцирует сильную тревогу, напряжение, постоянное переживание драмы – что выматывает, но создает иллюзию «активной наполненной» жизни. Конфликт в том, что человек может сознательно это понимать и ощущать, но на глубинном уровне все равно продолжает деструктивный сценарий своей жизни.
Сегодня созависимость признана очень распространенным явлением, особенно на территории СНГ – в силу многих исторических и субъективных причин. Вот почему этот универсальный механизм психики хорошо известен ученым, и есть разные методики восстановления целостности личности.
Светлана Владимировна Варламова
Источник: