В своей статье Страх общения — помощь при социофобии на 3 уровнях я описала, как работаю с этой проблемой в трех направлениях.
В этой публикации мне хочется подробнее остановиться на 1 уровне работы при социофобии, а именно на проработке страхов, которые мешают полноценно общаться.
Для работы со страхом общения я использую следующие проективные методики
1. Работа со страхом при помощи рисунка
На консультации мужчина (пусть будет Антон) рассказывает о своем странном поведении в рабочем коллективе. Его очень раздражает когда коллеги пьют кофе или чай и при этом что-то весело обсуждают между собой. Он всегда ждет когда они закончат, наливает себе кофе и пьет его на своем рабочем месте, чтобы к нему ни в коем случае никто не присоединился. При этом он чувствует тревогу и неловкость, если ему предлагают присоединиться к чаепитию. Я предлагаю Антону нарисовать свой страх. Вот что получилось
Описывая рисунок Антон говорит о том, что он это скала мимо которой протекает жизнь. Ему очень хочется поплыть со всеми по течению, но если он так сделает, то станет таким, как все и потеряет свою силу и неприступность. Я спрашиваю, что могло бы помочь присоединиться к остальным. Антон вспоминает, что папа всегда говорил будь лучше других, не опускайся до уровня болтовни и сплетен — мужчину это лишает достоинства. Поэтому теперь ему стыдно пить с коллегами чай и болтать о пустяках, а на самом деле он всегда им завидовал и тоже хотел научиться, как они непринужденно общаться и шутить друг с другом. И его страх общения с коллегами связан со стыдом потери мужского достоинства и силы.
2. Работа со страхом при помощи метафорических ассоциативных карт
На консультации молодая женщина (пусть будет Юля) жалуется на то, что не может общаться с друзьями мужа. Каждый раз чувствует себя лишней в компании, испытывает ревность, что муж общается с друзьями. Говорит, что он ей совсем не уделяет внимания, она чувствует себя брошенной, не интересной. Я предлагаю Юле выбрать карту, которая напоминает ей эту ситуацию
Юля рассказывает, что она это одинокий мальчик, который очень хочет играть с другими детьми, но боится подойти к ним, он думает его не примут в игру. В детстве ее родители жили очень бедно и ей приходилось донашивать некоторые вещи за старшим братом. Из-за этого Юля очень комплексовала, ей казалось что все смеются над ней и не хотят играть. И сейчас в компании друзей она испытывает очень похожие чувства, напоминающие стыд и желание скрыться. Приходит осознание, что ей больше нечего стесняться. Она может позволить себе красивую одежду и может выглядеть не хуже остальных женщин.
Осознание и проработка страхов, связанных с общением — это уже пол пути к успеху. Человеку становится спокойнее, снижается уровень тревоги. Появляется больше уверенности и ясности сознания. И после этого уровня работы можно переходить к следующему этапу работы.
Но об этом я расскажу в следующих публикациях.
Не оставайтесь в плену у своих страхов, найдите в себе мужество — начните работать и знакомиться с ними.
Есть много специалистов, которые могут помочь Вам в этом важном начинании, в том числе и автор этой статьи.
А как Вы преодолеваете страх общения?
Поделитесь своим опытом, для кого-то это может быть очень важно!
Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.
Записаться на ко мне на консультацию можно по телефону:
+79063126283 (WhatsApp, Viber)
Светлана Скромова
Источник: