То чувство, когда страшно буквально все: идти на работу, звонить по телефону, ехать на день рождение, отправиться в путешествие, делать ежедневные дела… Мы уже не говорим про какие-то глобальные цели, вроде написать книгу, снять фильм, прославиться, заработать МНОГО денег. Часто мы объясняем это просто: "Я ленивая жопа". Однако правда в том, что за ленью всегда прячется страх.
Нам не просто лень что-то сделать, мы не хотим встречаться опять с теми неприятными чувствами, которые ощущаем за принятым решением. И избегаем их. Избегаем себя и как следствие избегаем жизни.
Как это прервать?
Существует множество разных техник и практик о том, как избавиться от страхов и начать работать. Однако часто необходимо начать именно с осознания: "Черт! Да я боюсь!" Чем ярче мы осознаем свои слабости и раны тем больше у нас поводов от них избавиться. Больше поводов задуматься: "Это что, я до конца жизни буду всего бояться?". Потому что если ничего не менять, то ничего не измениться. А чувствовать себя неудачником очень неприятно.
Но, хорошо, если решение измениться все же принято, то с чего же начать?
Хорошо помогает справиться со страхом и тревожными состояниями ДПДГ. Это видео упражнение легко можно найти на ютуб. Оно способно растворить даже панические атаки. Поэтому если вы готовы с собой работать, то это именно то с чего следует начать. И сложность не в том, чтобы его выполнить, а прежде всего в том, чтобы перестать ходить по проторенной дороге, а прерывать его и сворачивать всякий раз, когда сталкиваешься с привычным "В другой раз".
Не менее важно осознать на сколько сильно страх сжирает наши силы. Ничего не происходит, еще не произошло и скорее всего никогда не случится, однако вы уже находитесь в напряжении. Тело не отдыхает. Вы очень удивитесь, когда расслабившись поймете на сколько сильно зажаты обычно. Это стресс. А стресс это не просто слово. Это образ жизни. Когда вы напряжены вы уязвимы. И для неприятных событий и для негативных прогнозов и даже для травм. Для психики как и для тела полезны гибкость и мягкость. Спокойствие. Это безопасность.
Так и вот. Как только вы решите, что не хотите больше жить в беспричинном страхе, то обязательно найдете способ как с ним справиться. Очень часто в терапии краеугольным камнем излечение является именно решение человека отказаться от того, что ему мешает. Никакого противоречия. Да, человек приходит с запросом "Хочу избавиться от чего-то" — чем не решение. И с этим можно работать. Однако, настоящий скачок происходит когда человек понимает: "Черт возьми. да мне же это не нужно!".
Страх нам нужен. Это наш защитник. Это инстинкт самосохранения и сохранения вида. Однако, если он достигает гигантских размеров и проникает всюду даже без повода — это значительно осложняет жизнь. И при этом в силах каждого человека организовать свою жизнь так, чтобы жить было комфортно и приятно. Удачи нам всем на этом интересном пути.
Алёна Андреевна Антонова
Источник: