После волшебной прогулки по залитому солнцем весеннему городу, рассматривая фотографии запечатлевшие, пронзительно-весенние образы, я решила подарить вам упражнение, которое тут же и родилось.
Вот оно:
"Стрела, направленная к Солнцу". Ресурсное упражнение. Работает тело, воображение, образы, чувства.
Для выполнения этого упражнения нужно встать. Ваши ступни крепко стоят на полу.
Вы ощущаете ступнями свое место. Это место сейчас только ваше.
Здесь, именно в этом месте, в этой точке пространства вы соприкасаетесь с планетой Земля а Земля — с вами. Немного постойте, ощутите, почувствуйте свою уместность и устойчивость на своем месте.
В какой- то момент вы обращаете внимание на свою макушку.
Словно у веточки дерева весной там, на макушке у вас точка роста. Потрогайте свою макушку ладонью. Ощутите её. Здесь — точка роста, словно наконечник стрелы, устремляющая вас ввысь.
По-прежнему прочно опираясь ступнями о Землю, вы этой точкой роста тянетесь к Солнцу, направляя вслед за макушкой все свое тело, — голову, шею, плечи, руки, грудь и спину, живот и поясницу, таз, бедра, колени, голени…
А ступни по прежнему крепко стоят на полу, соприкасаясь с Землей.
И вот вы уже тянетесь от Земли к Солнцу каждой клеточкой, словно пронизывая все это пространство. Это огромное расстояние… И вы пронзаете его, преодолевая легко и свободно, как стремительная Стрела.
И впитываете в себя через макушку живительную энергию Солнца.
Наполняетесь этой энергией от макушки до ступней.
И даже чуточку энергии передаете через стопы своей Земле.
Говорите: "Я наполняюсь". И чувствуете это. Как это для вас, что ощущаете каждой клеточкой своего тела? Где наполненность ощущается первой, как потом этот солнечный свет-ресурс наполняет вас целиком…
Затем говорите: "Спасибо" и "отпускаете" себя…
Теперь вы, как Стрела, побывавшая возле Солнца, наполнившись ресурсами можете направить себя туда, куда хотели, собирались, или решили двигаться только сейчас.
Любое дело вам сейчас по плечу, ведь вы — Стрела, только что соединявшая Землю и Солнце…
Счастливой весны и радости вам!
Захарова Людмила Михайловна
Источник: