Среди сущностных ("онтологических") характеристик человека особое место занимает его походка. Но наиболее четко любовь (или нелюбовь) конкретной личности к определенным движениям заметна в танце.
Ниже я приведу технику, которую можно использовать как самостоятельно, так и в работе с клиентом (не принимающем какую-либо часть себя), так и в групповом тренинге.
"Танец пяти стихий"
Сейчас я покажу вам 5 клипов с музыкой разного жанра. Ваша задача: танцевать, но выполнять только те движения, которые будут заданы в условиях заданий.
Танцуем только с закрытыми глазами!
Задание 1. "Женщина".
Включаем видео, закрываем глаза и танцуем. Движения — произвольные, НО: они должны быть очень мягкими, плавными, перетекающими друг в друга, женскими.
Задание 2. "Мужчина"
Слушаем музыку, но сейчас Вы — Мужчина. Движения: четкие, резкие, сильные.
Вначале — посмотрите, как двигаются герои клипа (особенно — мужчина)
Готовы повторить его движения? Закрываем глаза…Поехали!
Задание 3. "Хаос"
Также — с закрытыми глазами…Слушайте музыку, но выполняйте лишь беспорядочные, хаотичные движения…Хаос, беспорядок вообще присущ Вселенной…
Вы сейчас — далекая холодная Звезда, танцующая на небосклоне… Не — Мужчина. Не — Женщина.
Задание 4. "Полет бабочки"
Представьте себя мотыльком, беззаботно перелетающим с цветка на цветок…Вы — невесомы..
Ваши движения — мелкие и изящные, как трепетание крыльев бабочки…
Задание 5. "Живая статуя"
Вы — статуя. Вам разрешено лишь почти неподвижно стоять. Тело совершает незаметные движения, вибрирует… Вы закрываете глаза и прислушиваетесь к музыке и ощущениям своего тела.
Время выполнения каждого задания — 5 минут…
Закончили? Хорошо…
А теперь подумайте — какие движения вам понравилось выполнять, а какие — нет? Какую площадь в квартире вы занимали, танцуя при выполнении каждого задания?
Пример: женщина средних лет, имеющая проблемы в отношениях с мужем — может почувствовать дискомфорт при выполнении танца "Мужчина".
А сильная, деловая леди будет вспоминать — как же двигается Женщина? )))
Жители мегаполисов не смогут хаотично двигаться…
"Бабочка"…А давно ли вы выпускали своего внутреннего Ребенка поиграть (порисовать, попеть)?
"Статуя" имеет отличное качество — молчит, обдумывая свои слова и действия…
Выбор каждого из нас — меняться — или оставаться на прежнем уровне, не пытаясь изменить себя и свою реальность. Потому что новое — страшит…Но именно там, где для нас — "страшно, непривычно, запретно" — находится наш "источник Силы".
Женщина в приведенном примере, ненадолго "став" Мужчиной, может понять, что семейные разногласия тесно связаны с ее неумением четко выражать свои мысли и заявлять о своих желаниях…
А житель мегаполиса, двигаясь в ритме хаоса, вспомнит, как здорово быть искренним и непосредственным, раскрепощаться и уметь "отпускать на волю" свои желания…
Поэтому — если вы запутались в ворохе проблем — отдайтесь танцу, живите в ритме своего тела, и решайте — стоит ли осваивать новые, неизведанные ранее зоны жизни. Своей жизни…
С уважением и пожеланием счастья — Елена Ольхович
Ольхович Елена Геннадьевна
Источник: