В каждых отношениях рано или поздно возникают мелкие недомолвки, которые иногда мешают общению.
Хорошо, если они быстро забываются, не успев нанести серьезного ущерба нашему эмоциональному здоровью.
А если они перешли в нечто большее?
В сильную обиду, например?
Думаю, что каждого хоть раз в жизни посещало это неприятное чувство, которое иногда приносит много страданий человеку. А если оно систематически присутствует в жизни кого-либо, то имеет деструктивное влияние на его жизнь. Зачастую именно из-за чувства обиды приходится отказываться от общения с другими людьми, "купаться" в обвинениях другого, не признавая и своей вины.
Обида опасна для соматического здоровья тем, что может подтачивать психику под разными углами. Переживания, некомфортное состояние, что может привести к различным физиологическим проявлениям от головной боли до расстройства жкт.
Если вы носите в себе это разрушительно чувство, то прямо сейчас предлагаю вам начать от него избавляться на основе МАК (техника моя).
В работе были использованы колоды ОН, Окна и двери и Источник.
1. Колода ОН.
Выявляем обиду и обидчика. ВЗ достаем две пары карт.
Одна принадлежит обидчику (для понимания клиента, что сам обидчик тоже испытывает какие-то чувства по отношению к сложившейся ситуации), другая — клиенту.
2. На этом этапе применяем колоду МАК "Окна и двери".
Как обида влияет на:
— ваше здоровье?
— вашу работу?
— ваше эмоциональное состояние?
— ваши отношения с окружающими вас людьми?
— и какой это накладывает отпечаток на ваши отношения с друзьями?
3. На этом этапе я применила колоду "Источник".
Для того, чтобы ситуация не закончилась для нас бессмысленно, без каких-либо выводов, необходимо из нее извлекать уроки.
Проговорив с клиентом те чувства, которые были выявлены на этапе 1 и 2, далее нужно искать ресурсы.
Ресурсы можно искать во вне, но больше всего они находятся в нас самих.
Поэтому, здесь можно задать вопросы:
— какой можно извлечь ресурс из данной ситуации?
— что важного это даст клиенту?
Желаю вам хорошей трансформации в работе с обидой, а также поиска гармонии для себя и своих близких!
Олеся Корнышова
Источник: