Телесно-ориентированная терапия утверждает, что все психологические проблемы человека находят отражение в его физическом состоянии. То есть нездоровые психические состояния влекут за собой и другие проблемы. Психологические зажимы порождают мышечные, наблюдается скованность и напряжение всего тела. Обиды и страхи, гнев и чувство стыда – все это влечет за собой дискомфорт во всем организме.
Между психологическим и физическим здоровьем наблюдается прямая связь. Но, если есть прямая связь, значит должна быть и обратная, ведь недаром говорят «в здоровом теле – здоровый дух». Положения телесно-ориентированной терапии построены на том, что, если устранить зажимы в теле, то психологическое состояние также значительно улучшится. Тело не только сигнализирует человеку обо всех его проблемах, но и позволяет повлиять на их решение. Проблема современного человека в том, что свое собственное тело он практически не ощущает. Никто не прислушивается к ощущениям и сигналам, которые исходят от тела, но эта психотерапия призывает к ним прислушаться.
Телесно-ориентированная терапия включает в себя целый ряд методов, основные среди них — это массаж, усиление зажимов, самовнушение, снятие напряжения путем переноса его в другую область тела, техники расслабления, различные другие подобные методы.
Телесная терапия, что отличает ее от так называемых «вербальных» видов терапии, позволяет работать с самыми глубокими уровнями психики человека, которые сознанием не фиксируются. На тело одинаково воздействуют как сознательные, так и бессознательные психические импульсы. Некоторые проблемы у людей крайне сложно решить «сознательными» методами, но тут может помочь телесная терапия.
Взаимодействие между психотерапевтом и пациентом может происходить посредством прикосновений, но можно обойтись и без физического контакта. В любом случае, все процессы терапии отображаются посредством телесных ощущений. Все эмоции и эффекты взаимодействия запечатлеваются телом человека, позволяя пациенту полностью выразить себя на языке своего тела. Подобная интеграция психологических ощущений с телесными сама по себе является эффективным психотерапевтическим явлением.
Прикосновения очень важны для людей. Исследователи отмечают, что язык тела и жестов едва ли не более важен, чем разговорный язык, которым изъясняются люди. Научиться правильно говорить на языке своего тела, причем свободно, не зажимаясь и не стесняясь этого языка, – очень важно для того, чтобы понять свои собственные чувства и эмоции, ощутить полностью свое тело.
Источник: