Большим сексуальным потенциалом обладает каждый человек, но далеко не все делают что-либо для того, чтобы раскрыть в полной мере этот потенциал и стать еще сексуальнее для своего партнера. Готовить необходимо не только тело, но и душу – правильное настроение очень важно в сексе, оно заметно влияет на либидо, поэтому создавать вокруг себя романтическую и сексуальную атмосферу стоит как минимум за месяц до планируемых событий.
Либидо женщины значительно повышается, когда она умеет владеть собственным телом, поэтому не лишним будет записаться на танцы живота. Восточные танцы, благодаря неповторимому экзотическому колориту и женственным движениям, позволяют любой девушке ощутить собственную привлекательность, укрепить мышцы и женское здоровье, сделать талию более тонкой, а затем использовать гибкость и изящество, накопленные во время тренировок, во время интимного свидания. Научившись двигать поясницей и бедрами легко и изящно, каждая женщина сможет соблазнить своего партнера.
За пару-тройку недель женщине, увеличивающей свой сексуальный потенциал, будет полезно сесть на шоколадную диету. Эта идея может показаться многим сторонницам здорового питания странной, но в действительности темный шоколад является мощным природным афродизиаком – он стимулирует сексуальные желания, вызывает скачок эндорфинов – гормонов радости, улучшает настроение. Кроме того, полезно включить в рацион приправы, усиливающие сексуальность – имбирь, спаржу, ваниль.
Для пробуждения сексуальной энергии важно не только развивать гибкость тела, но и увеличивать растяжку – с хорошей растяжкой девушка сможет покорить партнера необычными сексуальными позициями, а для этого достаточно ежедневно по утрам выполнять простые упражнения. Наклоны с прямыми ногами и обхваты коленей руками хорошо растягивают подколенные связки. Растягиваться нужно постепенно, предварительно разогревая связки, чтобы не повредить их.
Также не лишним будет укрепить мышцы – научиться вставать в «мостик», выгибая спину и удерживая ее в таком положении, заняться подкачиванием верхнего и нижнего пресса, поясницы и мышц спины. Существует масса спортивных упражнений, позволяющих в домашних условиях развить силу и эластичность разных групп мышц. Для того чтобы иметь возможность заниматься сексом в положении стоя, нужно укрепить мышцы рук и плеч, а для этого подойдут занятия с гантелями. Эффективным упражнением также являются отжимания от пола.
Принимайте препараты, содержащие цинк, витамин А, марганец и магний – их недостаток вызывает снижение либидо. Включите в рацион соевые продукты, тыквенные семечки, манго, бананы, морковь и миндаль. Для того чтобы избежать упадка сил, в том числе и сексуальных, в день предполагаемого свидания ешьте маленькими порциями четыре-пять раз в день, стараясь употреблять богатые клетчаткой продукты, а также пищу, богатую витамином B6. Полезны и зеленые яблоки – в них содержится много железа, а значит, у вас не возникнет недостатка гемоглобина во время секс-марафона. Не забывайте о морепродуктах – они также считаются мощным афродизиаком.
Источник: