Тревога.
Тревога это нормальное чувство. Она сопровождает нас по жизни. Мы её испытываем чаще, чем какое либо другое чувство.
Но в какой момент она становиться мучительным, нестерпимым, выбивающим нас из колеи? Приводящие к физически болезненно у состоянию, депрессии, апатии, и даже не желанию жить?
В тот самый момент жизни, когда мы перестаем решать задачи на которые указывает наша тревога, "убегаем" от проблем, прячем голову в песок, отмахиваемся от того, что нужно сделать для собственного благополучия, она как преданы товарищ не успокаивает я, а продолжает подавать нам сигналы. И пусть мы заняты другими делами, а она продолжает быть, и нам уже кажется, что и эти дела нас тревожат. И так продолжаться очень долго, порой годами. Кто то начинает искать покой в алкоголе, кто то в таблетках, кто то в депрессии и апатии, а кто то даже в паранойе. Но больше всего людей загоняет её внутрь себя, игнорируя потом проблемы в теле, приводя к физическим болезням.
Напишите то, чего вы боитесь на листке бумаги. Это будет первый шаг к решению.
Взгляните спокойно, без страха на тревожащую вас ситуацию. И продолжайте вглядываться в неё, пока не осознаете, что она вас либо не тревожит вовсе, либо вас тревожит какое то другое обстоятельство. Это будет второй шаг.
Когда вы осознаете обстоятельство, которое поистине вас тревожит (для этого не менее трех раз спросите себя, "это действительно то, из-за чего я переживаю?), то решите эту задачу. Придите к какому то заключению, которое даст вам знак в виде душевного успокоения и чувства легкости и безмятежности. А может радости и удовлетворения. И естественно, это будет последний шаг.
Упражняйтесь в этом постоянно. И помните, хоть тревога и является естественным чувством человека, все же можно достигать в жизни моментов счастья, свободы и искреннего позитивного восприятия мира и себя. Пускай хотя бы только время от времени.
Счастья вам! ✌️🌞
Ps: Вы замечали как прекрасен мир на закате солнца? Восторг вас при этом переполнял? А давно ли вы замечали, как красива улыбка вашего любимого человека? И вы можете вечность им/ею любоваться.
Губайдулин Ильфат Мидхатович
Источник: