Бывает у человека возникает впечатление, будто весь мир отвернулся от него, вся жизнь пошла коту под хвост, и его существование на земле лишено всякого смысла. Такое со стояние души – свидетельство явной депрессии. Она может быть как обоснованной, так и без видимой причины. Но беда состоит в том, что депрессивное состояние может затянуться на долгое время и привести человека к психическим расстройствам и даже к самоубийству.
Периоды душевного кризиса переживает каждый человек. Только срок у каждого каждый. Да и протекание «болезни» бывает разной сложности. Наше время не зря называют «веком меланхолии». Напряженный график, дефицит личного пространства, стрессы и различные жизненные неурядицы кого хочешь могут выбить из колеи.
Статистика свидетельствуют, что депрессии больше подвержены жители мегаполисов, преимущественно, это люди умственного труда. На долю женщин приходится больше депрессий. Мужчины в депрессию впадают реже, но зато выйти им из нее намного труднее, чем женщинам.
Бороться с депрессией можно самостоятельно, а можно с врачебной помощью. На Западе, кстати, обращение за медицинскими услугами в случае депрессии — давно уже не диковинка.
Можно, конечно, сравнивать свое бедственное положение с голодными детьми Африки, узниками Освенцима, инвалидами, лишенными возможности ходить, и утешаться мыслью, что бывает еще хуже.
Но лучше все же сконцентрироваться на позитиве. Ибо, как говорится, подобное притягивает подобное. Безусловно, очень тяжело вернуться к нормальному образу жизни в ситуации, когда от тебя ушла жена или муж, а сын заболел тяжелой болезнью, да и сам ты чувствуешь себя неважно. Но важно знать — слезами горю не поможешь, хоть они и способны на некоторое время снять нервное напряжение.
Людям с депрессией советуют больше спать и хорошо высыпаться. Сон, оказывается, замечательный лекарь. От плохих мыслей отвлекают занятия спортом. Не зря говорят: «В здоровом теле – здоровый дух».
Позволяйте себе маленькие жизненные радости – плитку шоколада или банан. Эти продукты содержат эндорфины – гормоны счастья, которые поднимают настроение. Следите за своим рационом, поменяйте обои на более красочные и светлые, наведайтесь к старым друзьям, старайтесь больше общаться с веселыми и позитивными людьми. И постепенно ваша жизнь заиграет новыми краскам.
Источник: