Так, в период работы маркетологом в крупной компании, где менялась атмосфера и стало ясно, что интерес снижается, обстановка, которая способствует моему внутреннему росту тает и надо бы уходить, но я все катилась как колобок. Только когда оказалась в долгожданном отпуске, — вот там во внутренней тишине пришло решение уйти из компании, что я и сделала и это подарило мне много интересного в дальнейшем пути. Вывод: даже к дискомфорту привыкаешь и адаптируешься.
При этом мы теряем навык делать осознанные решительные шаги навстречу риску и переменам, снижается переносимость неизбежных напряженных моментов во время перемен и не только…
Когда перемен больше, в нашем мозге образуется больше дополнительных нейронных связей, ведь нам невольно приходится быть гибче, изобретательней, работоспособней, использовать многие свои ресурсы и нарабатывать новые для выполнения непривычных задач!
Это может быть очень вдохновляющим! Поэтому когда жизни подкидывает неожиданные сюрпризы, не стоит сразу давать им пинка и отправлять с поля, может это «знак!»)))) Остановитесь! Дайте себе время подумать, в чем это изменение позволит развиться , подняться над тем, что я уже умею?!
Я, как всегда про исследования!
Это исследование одно из самых продолжительных в мире и длится по сей день. Оно было начато в 1939 году в Гарвардском университете, доктором Джорджем Вайлантом.
Цель: изучить две большие группы мужчин на протяжении всей жизни.
Исследовались такие параметры, как состояние здоровья, карьера, успешность, качество брака и общее восприятие жизни. Участвовали студенты Гарварда и парни из неблагополучных районов Бостона.
Результаты доказали и продолжают доказывать, что стрессы и трудности, которые мы успешно преодолеваем делают нас более устойчивыми и определяют в конечном итоге устойчивость в отношении здоровья, во взаимоотношении с людьми, в карьере и других областях жизни.
Навык преодоления трудностей дает нам платформу уверенности в себе (это я чувствую и по себе). Чем больше у вас опыта в преодолении себя и успеха в том, чтобы добиться цели, тем уверенней вы в своих способностях! Ведь, начиная любое новое дело вы сталкиваетесь с рисками, адаптируясь к ним, вы невольно расширяете границы зоны комфорта!
С каждым разом наш мозг все больше привыкает к рискам и , как не парадоксально, все более спокойно, а может даже с веселым вдохновением, от чего то новенького причитает, « адреналину, адреналину мне подайте, все приелось уже!» )))
Я несколько утрирую.
НО что реально, то, что мы адаптируемся к тому, чтобы все легче переносить уровень тревоги, связанной с повышением рисков. Конечно, у каждого устойчивость к такого рода нагрузкам своя. Это тоже давно доказано, что наследственность определяет различный болевой порог и устойчивость к стрессу.
Тем не менее КБТ, особенно в части поведенческой терапии тоже имеет множество доказательств, что идти в повышение дискомфорта полезная и эффективная тренировка.
Практические упражнения в следующей статье!
А пока подумайте, что хотелось бы поменять, а вы все тянете?
https://www.b17.ru/article/praktika3/ может это вам поможет сформулировать точнее свои цели
Что вам положительного могут дать эти перемены. И…начнем путешествие вместе?
Возможности отыскать в себе глубинные силы возникают как раз в те моменты, когда жизнь преподносит нам наибольшие трудности.
Джозеф Кэмпбелл*
Буду рада вашим отметкам "спасибо" и комментариям к статье.
Хотите получать уведомления о продолжении , подпишитесь на мои публикации
https://www.b17.ru/articles/korotina_svetlana/ , меня это дополнительно вдохновляет)
Все еще боишься перемен?
Приходи, разберемся и пройдем этот путь к открытиям нового вместе!
Буду в Москве после 9 марта.
Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина,
Эл. почта: [email protected] ;
Сайт: https://psiholog.club
Моб. тел.: +7(916)16-55-604 ( до 9 марта доступе по WhatsApp и Viber)
Коротина Светлана Юрьевна
Источник: