Не так давно у меня была сессия с клиентом, у которого сложные отношения со злостью. Точнее, он её не замечая, подавлял. И вскоре такое обращение с этой энергией нашло своё отражение в физических проблемах человека.
.
Я задумалась о себе, вернее о том, как я сегодня контактирую со своей злостью. На следующий день дала себе задание — наблюдать за данным своим феноменом. Жизнь незамедлительно пошла навстречу и предоставила одну ситуацию, потом вторую, третью. .
Что общего из того, что я заметила в трёх случаях? Первое, я чётко чувствовала в теле энергию, которую называют злостью. Ощущения легко "прослушиваются" 👂👀 вниманием. Они меняются. Действуют распирающим и давящим образом где-то на уровне груди. Дыхание заметно учащается.
.
Далее процесс развивается, примерно, у всех одинаково: если злость застала вас врасплох, т. е. вы не заметили, как оказались втянутым в её водоворот, скорее всего, у вас произойдет эмоциональный взрыв. В результате этого взрыва, случится разрядка, и вы "нарубите дров". И, возможно, позже будете сожалеть о своём поведении.
.
Из-за того, что я не вошла в злость бессознательно, а наблюдала её, у меня был выбор — сорваться в импульсивное поведение или взять ответственность (ах, как не хочется!!!) за свои чувства и дать сознательный отклик в среду. Последнее не равно подавлению чувства злости.
.
Хочу сказать, что это всё очень непросто — про ответственность, про наблюдение, про осознанный ответ. Пожалуй, самое трудное для меня — это не свалить вину за свою злость на другого человека. Хотя внешне всё так правдоподобно выглядит, что именно другой человек виноват в том, что я сейчас переживаю это чувство. Как будто он/она что-то не так сказали или не так сделали.
.
Наверно, это немного похоже на садомазохизм, но модное нынче "отстаивание" психологических границ и прочие психологические штуки сегодня меня уже не возбуждают. Мне гораздо интереснее увидеть свои мысли, свои убеждения, которые стоят за появлением злости.
А какие у вас отношения со злостью, друзья?
Бондаренко Наталья Николаевна
Источник: