Про неуверенность в себе
Размышления про неуверенность хочу начать старой шуткой.
« Лучше быть неуверенным в себе , чем уверенным, но не в себе’.»
Тема неуверенности в себе часто звучит во время консультаций и не только. Ища причины, приводящие к данному самоощущению, я пришла к некоторым выводам.
Когда мы считаем себя неуверенными , то часто ждём поддержку от кого угодно, только не от себя.
Похоже на неумение оказывать эту самую поддержку, самоподдержку самому себе.
Есть простое упражнение, помогающее увидеть как вы заботитесь о себе.
Для этого ответьте на вопрос , лучше письменно . Эффективнее писать на бумаге ручкой, а не на клавиатуре. Так лучше связь с собой и ответы могут быть более полными.
Итак, вопрос :« Как я забочусь о себе?» На
Духовном уровнеИнтеллектуальном уровнеФизическом уровнеЭмоциональном уровне. Далее, ответив, не спеша на первое задание , ответьте на вопрос « Что я ещё могу делать, для заботы о себе?» также по каждому уровню отдельно.
Информация к размышлению: Бывает, что именно в сложных ситуациях, когда человеку как никогда требуется собственная поддержка, он ее себе не оказывает, а ждёт ее от людей, которые это сделать не могут.
Например, всем знакомый пример, при расставании, оставленный влюблённый , как будто сам себя бросает вместе с ушедшим от него партнером…. Складывается такое впечатление, будто, если нет любви от другого, то и сам себя человек перестаёт любить…Винить себя, искать в себе недостатки, и совсем забывать про свои достоинства. Уходит бережное отношение к себе.
Изменить привычку искать в себе недостатки можно и нужно. Отмечайте, замечайте моменты когда вы себя ругаете.
Помогает?
Попробуйте задавать себе вопросы: «Что я могу сделать, чтобы лучше чувствовать себя?», «Что мне сейчас необходимо?», «Как я помогаю себе чувствовать себя плохо?»
Важно, что с нами остаётся кислород, действительно без которого не прожить и наше умение искать ответы на важные вопросы.
А уверенность в себе придёт , вместе с принятием себя даже таким неуверенным😊. .
Главное, даже неуверенно, но потихоньку идти навстречу себе😊.
Желаю Вам не бросать себя самим в сложных ситуациях.
С уважением, Марина Макаренко .
Макаренко Марина Романовна
Источник: