Ноябрь за окном…
Без претензий на истинность, просто дарю вам свои размышления на тему осенней депрессии, хандры и прочих игр ума) Статья из цикла "Мудрое проживание времен года"
Ум большинства людей воспринимает лето-зиму, как две полярности. Осень и весна похожи между собой больше, нежели отличны-часто воспринимаются как межсезонье. Межсезонье-межа (черта. линия, граница) сезонов. Любая черта предполагает завершение одного процесса (или явления или действия и тд) и начало чего-то совершенно нового. Это состояние сродни кризисному: когда старая модель взаимодействия с миром уже умерла, а новая в процессе родов) Большого труда (что физического, что психического) стоят умения прощать, отпускать, завершать, ставить точку, создавать образ своей воли нового результата…Внутри усиливается тревога. похожая на промозглый туман, погода снаружи усиливает тревогу внутри..
Можно сосредоточиться на чувстве тревоги. всё своё внимание ( и соответственно энергии физические и психические) направить на тревогу….и усилить лишь её.. впасть в осеннюю депрессию. Потратить массу времени и энергии на создание депрессии, затем на пребывание в ней, затем на "вылезание из неё". Каждый выбирает сам -на что ему расходовать свои силы жизни.Можно с пониманием подойти к проживанию своего состояния тревоги, понять её причины, исправить их по возможности или взять на себя ответственность за неповтор ошибок=сформировать новый навык взаимодействия с миром в той или иной сфере. Прожить это время года осознанно, полностью в нём присутствовать-вы увидете как красива осень, как она мудра…Проводить её с благодарностью, и с радостью встретить зиму..
Как качественно осень проживать?
Если коротко: принять осень, присутствовать в каждом дне, смыслами наполнять простые дела, созерцать. творить и сотворчествовать с природой)
Поясню)
Часто можно слышать в диалогах людей: "не люблю зиму. холод. поэтому мечтаю свалить на всю зиму куда нибудь или вообще переехать", " какая мерзость эта осень, аж мерзко на душе".. О чём подобные фразы? О дезадаптации, о отсутствии желания работать с собой, о отсутствии принятия себя и соответственно мира вокруг и т.д. У природы нет плохой погоды, каждая погода-благодать, стоит уметь лишь это благо принимать. Принятие позволит качественно проживать каждый день своей жизни и не важно осенний это день или летний или зимний)На мой взгляд, очень помогает в профилактике осенней хандры -умение жить в гармонии с природой. Человек осознающий себя единицей этого мира. живёт в гармонии природного цикла. Очень четко это осознается когда живешь в своём доме за городом) Могу сказать за себя, я всего лишь несколько дней назад вспомнила" о том что на дворе -ноябрь) Ибо в своём малом природном пространстве, каждый день несёт новые развивающие задачи развития для его хозяина) Вчера я розы обрабатывала под укрытие, сегодня белила деревья и туи наряжала в зимние платья) Осенняя уборка сада-цельная качественная психотерапевтическая практика. Каждое растение требует к себе своего особенного внимания и ухода. С однолетниками приходиться прощаться, многолетники- укладывать спать, потеплее укрывать, кого-то белить, кого-то наряжать в зимние наряды и так далее) Каждое из описанных мной дел в саду-есть полноценная медитация, при условии вашего присутствия в здесь и сейчас в том что вы делаете. Моё внимание и присутствие в этих простых сезонных делах делает их увлекательными,интересными и радостными) Некогда в депрессии впадать, когда столько интересностей в саду, который сейчас красив по ноябрьски) В доме кстати, также множество интересных дел ждут своей погоды")
Созерцание красоты сени -это отдельная практика осознанности) Увидеть красоту в увядании природы по силам любому при желании, стоит лишь захотеть и сделать)Осень дарит великое множество идей для творчества. Желание творить в унисон с временем года-сигнал вашего качественного проживания этого периода! Оглянитесь на прожитые месяцы этого года: какие из них были наполнены вашим творчеством, а какие были пустыми? Сотворчествовать с природой- это использование ресурсов времени года для своего творчества) Например осенний декор в квартире -это и есть ваше сотворчество с осенью) Дом, украшенный вами с любовью, сам по себе уже является источником вашего психологического и физического здоровья)
Вообщем некогда в депрессию впадать…некогда))
А как проживаете осень вы?
Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!
Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" ))
Тиана Лявенко
Источник: