Наша память, наши воспоминания — это все,что у нас есть и это все, что осталось. Но благодаря этим воспоминаниям у нас есть уникальная возможность вернуться в наше детство и возвращаться туда снова и снова. Соприкоснуться с самым прекрасным и беззаботным периодом.
Детство — это бесконечная свобода,новые открытия ! Дети так естественны и искренны, а детские воспоминания — они такие хрупкие — то появляются, то исчезают:
Вот папа несет живую елку и мы все вместе ее наряжаем… а вот бабушка испекла самые вкусные пирожки на свете… и я просыпаюсь от этого запаха, который доносится с кухни…
А вот, я бегу по зеленой траве босиком…лето…солнце…и мне 10 лет.
Мой друг принес мне конфеты…и мы их быстро съели, чтобы не увидели родители…
Ох, детство, детство! Ведь мы никогда больше не будем детьми!
Приготовьте лист бумаги и ручку.Закройте глаза и мысленно вернитесь в детство.
Вспомните себя. Какой образ приходит? Сколько Вам лет? Как Вы выглядите?
Вспомните, что вы любили в этом возрасте? Что вас окружает? Что вы чувствуете?
Теперь начните писать письмо. Письмо от себя взрослой/взрослого — себе, в детство, той маленькой девочке или тому маленькому мальчику. Напишите все то,чтобы вы сказали себе, что пожелали.
Расскажите о себе. Как вы живете. Чего достигли, через что вам пришлось пройти.
Теперь представьте себя в образе той маленькой девочки или маленького мальчика. Поменяйте позу и представьте, что вы получили это послание.
Прочтите его.
Что вы чувствуете сейчас? Расскажите о своих чувствах.
Возьмите ручку, лучше в левую руки и начинайте писать ответ.
Это упражнение на установление контакта со своей детской частью, со своим внутренним ребенком и выявлению взрослой, ресурсной части.
После упражнения сравните ваши ощущения.Что вы чувствовали когда были в образе ребенка и получили это послание?
Что вы чувствовали когда были взрослым и писали себе в далекое детство это письмо?
Помните — тогда вы были ребенком и много не понимали и не знали, но сейчас у этого ребенка есть вы. Взрослый, сильный и любящий!
Марина Александровна Байдюк
Источник: