Если вы думаете, что в выходные отоспитесь за всю неделю, то не надейтесь.
Долгий сон в выходные не компенсирует нехватку сна в остальные дни недели.
К такому выводу пришли исследователи Колорадского университета в Боулдере, передает ВВС.
Ученые разделили волонтеров, не имевших проблем со здоровьем, на две группы и не разрешали им спать больше пяти часов в сутки.
Читайте такжеНазвана смертельная опасность недосыпа
Одной группе не давали спать более пяти часов в течение всего эксперимента, а вторым позволялось досыпать в выходные.
В ходе эксперимента участники обеих групп стали чаще есть по ночам, набрали вес, и у них было отмечено ухудшение процессов метаболизма.
Также среди тех, кому нельзя было спать больше пяти часов, чувствительность к инсулину понизилась на 13%, а среди тех, кто мог высыпаться по выходным — снижение составило от 9% до 27%.
«Мы не обнаружили никаких положительных изменений в метаболизме тех, кому разрешалось спать по выходным», — говорит глава исследовательской группы Крис Депнер.
Ранее ученые выяснили, что полноценный обеденный перерыв полезен для здоровья, он положительно сказывается и на результатах труда.
Источник: