Страх, гнев, грусть и радость — базовые чувства. Они важны и спасают нам жизнь — об этом читайте в статье Чем злость лучше обиды? Рэкетные и аутентичные чувства.
Радость — единственное приятное чувство из них.
Страх, гнев и грусть — безусловно, полезны, но имеют негативный оттенок. Очень часто негативные чувства заполоняют собой все, а для радости места не остается. В этой статье вы узнаете, какое базовое чувство преобладает у вас. Что чаще всего вы испытываете в своей жизни — негативное или позитивное, и что с этим делать?
Какое чувство руководит вашей жизнью?
Проанализируйте свою последнюю неделю. Какие из этих четырех чувств (страх, гнев, грусть, радость) вы испытывали чаще всего?Какое чувство за последнюю неделю было самым сильным и ярким? Может быть, вы разозлились и были в ярости, а может невероятная радость затмила все остальные чувства?
Важно не, как вы выразили это чувство, а насколько сильно чувствовали его внутри. Например, вы не показали, что злитесь, но внутри у вас все кипело и бушевало.
3. Оглянитесь в целом на последний год. Какое чувство чаще всего вы испытывали?
4. Какое событие за последний год сильнее всего вам запомнилось? С каким чувством оно было связано?
Может быть, вы чего-то испугались и до сих пор помните сильный страх? Или вы были в сильной печали: очень плакали и переживали из-за чего-то?
5. Каким чувством вы быстрее всего заражаетесь от других людей?
Что проще для вас: вы легко разозлитесь, подобно углю, на который попала искорка? Вы часто пребываете в страхе — стоит прочитать новость в интернете или историю в чате, как вы тут же начинаете тревожиться и переживать из-за произошедшего? А может, вы легко заражаетесь грустью, на глаза наворачиваются слезы, вы быстро заражаетесь пессимизмом и втягиваетесь в грустные разговоры? Или вы легко заражаетесь радостью, услышали анекдот, увидели веселого человека и вот у вас хорошее настроение?
Чувство, которое чаще всего фигурирует в ответах на эти пять вопросов — является преобладающим в вашей жизни.
Что с этим делать?
После того, как вы честно себе признаетесь и поймете, какое чувство преобладает в вашей жизни, необходимо понять, почему так произошло. Что такого случилось в вашей жизни, что чувство грусти, гнева или страха самое активное в вашей жизни?
Каких чувств вам не хватает? Примите решение, какое чувство вы хотите развить. Начните прилагать усилие и замечать возможности испытать эти чувства.
Подводя итоги, хочется сказать, наши чувства в наших руках.
Если вы хотите, чтобы в жизни было больше радости — научитесь замечать радостные моменты, учитесь расслабляться и впускать радость. Выхаживайте свою радость, уделяйте ей внимание, делитесь своими радостями, чтобы эта сфера вашей жизни становилась все более прокаченной.
Если вы чувствуете, что зависаете в злости, страхе или грусти, приходите на онлайн-консультацию.
Ольга Светлая