Здоровый уровень уверенности в себе помогает добиться успеха в личной и профессиональной жизни. Когда вы верите в себя, вы будете смело менять свою жизнь, ставя цели и воплощать их.
Вера в себя- это ключ к тому, чтобы показать свои достоинства. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на страх и сомнения, что вы недостаточно хорошо, что может ничего не получится, вы сможете направить всю свою энергию на осуществление своих планов.
Допустим, вы собираетесь выступить с докладом. Будучи уверенным в себе человеком, вы сосредоточившись на том, как качественно сделать доклад и доступно донести информацию до слушателей. Когда вы не уверены в себе, то будете тратить время на мысли, что всё не получится и над вами посмеются. Руки трясутся, мысли заплетаются, тело сжимает от страха, вам сложно даже начать работу. Вы накручиваете себя и плавно входите в штопор стресса. Как в таком состоянии сделать, доклад хорошо?
К счастью, уверенность в себе можно повысить. Уверенность в себе качество не врожденное, а приобретенное.
Если вам не хватает уверенности в себе, эти стратегии вам помогут.
1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Когда вы думаете, что другие лучше вас, вы сомневаетесь в себе и это подрывает уверенность в себе. Это порочный круг. Как только вы замечаете, что вы начинаете сравнивать себя, переставайте это делать. Помните, что у каждого своя жизнь и свои способности.
2. Заботьтесь о своем физическом здоровье. Трудно чувствовать себя уверенно, когда вы в плохой физической форме. Мало спите, неправильно питаетесь, мало двигаетесь. Всё это негативно скажется на вашем самочувствии. Поставьте заботу о своем физическом здоровье на первое место. Когда вы будете чувствовать себя физически хорошо, уверенности у вас прибавится.
3. Будьте добры к себе. Если вы совершаете ошибку или потерпели и неудачи, не ругайте себя. Даже мысленно не произносите фраз:" Я неудачник. Я всё испортил." Такие мысли угнетают и портят настроение и, конечно снижают самооценку. Общайтесь с собой, как с надежным, старым, добрым другом. Напомните себе, что никто не идеален.
4. Не разрешайте сомнениям в себе, становится на пути ваших возможностей. Иногда, люди из-за неуверенности в себе отказывается пойти на свидание или принять повышение на службе. Часто, лучший способ обрести уверенность, это сделать то, чего боишься. Вы можете сомневаться получится у вас или нет, но узнаете вы об этом, только когда начнете делать. Не ждите, когда вы будете на 100% уверены в себе. Просто делайте.
5 Пробуйте делать что-то новое. И не просто пробуйте, а учитесь делать. Упорно. Воспринимая ошибки как обратную связь, что нужно сделать по-другому. Не разрешайте никому подрывать уверенность в себе говорить о вас плохо, критиковать или смеяться над вашими попытками. Вы можете совершать ошибки, как и любой.
У каждого в жизни встречаются моменты, когда он не уверен в себе. Но если ваши проблемы с уверенностью мешают работе и личной жизни, учиться и любить, то обратитесь за профессиональной помощью. Часто, патологическая неуверенность в себе проистекает из травмирующих событий прошлого. В таких ситуациях может помочь специалист
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал о психологии.
Соловьева Лариса Александровна
Источник: