Приближается лето, и закономерно появляются мысли об отдыхе. Это связано тем, что лето в нашей стране ассоциируется с теплом и расцветом природы. Каникулы детей наводят нас на воспоминания о своем счастливом детстве в летнюю пору. Отсюда возникает сознательное и бессознательное желание окунуться в эту теплую и беззаботную атмосферу.
При желании и возможностях. такое лето можно найти сейчас в любое время года. Конечно, для перелета из своей зимы в теплую страну нужны деньги и иногда немалые. Но все же финансовые возможности в разрешении себе отдыха стоят не на первом месте.
Достаточно посмотреть на некоторых студентов, которые берутся покорять мир, путешествуя налегке и с помощью автостопа. В своем блоге они указывают достаточно скромный бюджет.
Определяющим является разрешение себе отдохнуть. Не обязательно отпуск может быть связан с летом и теплом. У каждого из нас он может быть не шаблонный, а свой особенный.
Что же нам мешает пойти в свой отпуск?
На первое место можно поставить повышенную тревожность.
Есть люди, которые беспокоятся, что без их внимания и контроля ,могут заболеть родственники, которых они опекают. Или уйдут клиенты, от которых зависит бизнес. Что– то случится с домом, с огородом, с домашними цветами. Тревога за благополучие других оказывается сильнее заботы о себе. И дело до полноценного отпуска не доходит.
Что в таком случае можно предпринять?
Можно снизить гиперответственность с помощью заданий в отпуске. Например: Вы поехали во время отпуска в другую страну и заодно посетите нужный Вам семинар. Или в отпуске пройдете лечение, чтобы полноценно работать.
На втором месте может находиться отрицание необходимости отдыха.
Люди, отрицающие отдых, похожи на белок в колесе. Они все время чем –то заняты. Не успеют закончить одно дело, а уже на подходе новый фронт работ. Они даже презирают отдых. Считая расслабление ленью. На самом деле, такие трудоголики очень рискуют своим здоровьем.
Как существует день и ночь, так и нашему организму необходима работа и отдых. Игнорирование потребностей в сне, в еде и в расслаблении, может вызвать физическое и эмоциональное истощение.
Если у Вас слово отдых ассоциируется с ленью, то попробуйте полениться для дела.
Например: у Вас есть задача, которую надо решить или есть вопрос и нужен ответ. Возьмите паузу в виде расслабленного отдыха. И если Вам удастся хорошо переключиться, к Вам обязательно придут новые идеи.
Есть еще страх пустоты.
Иногда бывает страшно остановиться и передохнуть от бесконечных дел. А вдруг появится понимание, что все дела – это по большей части суета ради суеты. А на самом деле – эта работа не важна и не нужна. А на вопрос что ценно — приходит ощущение пустоты. Есть люди, которые, защищаясь от пустоты, работают до изнеможения.
В этом случае можно предложить помощь психолога. Вместе с ним осторожно и бережно можно заглянуть в эту пустоту и найти себя.
Еще мешают пойти в свой отпуск семейные и родительские установки.
Многие люди чувствуют вину, когда они позволяют себе свой отпуск. Им грустно, оттого ,что их любимые бабушка и дедушка и/или мама и папа никогда никуда не ездили и все время работали.
Иногда даже может возникнуть чувство предательства по отношению к межпоколенческому сценарию. Например, такому: Будет досуг, когда вон понесут (т.е. как помрешь).
Желательно в таком случае поговорить с родными, увидеть и понять нелогичность и позитивность таких семейных девизов. Осознать, почему такая установка тормозила семью и от чего защищала.
Интересно узнать, есть ли у Вас свой отпуск? Почему он такой?
Ирина Владимировна Чирцова
Источник: