Ничто не убивает новые отношения быстрее, чем тревога по поводу нового партнера и одержимость вопросом: «Я ему нравлюсь?»
Допустим, вы начали встречаться с кем-то и вам он очень нравится. После нескольких замечательных свиданий он обещал, что позвонит в субботу.
Но уже два часа дня, а он не позвонил! Утром вы были еще спокойны, затем начинаете заметно волноваться, и вы уже начинаете чувствовать беспокойство, а что "если он разочаровался во мне и я ему больше не нравлюсь".
Знакомо, правда?
В одну минуту вы из взрослой самостоятельной женщины превращаетесь в маленькую обиженную девочку.
Ваше беспокойство усиливается, и вы уже почти параноик. Нередко случается так, что вы отдаляетесь от своего нового мужчины, а то и прогоняете его. И снова остаетесь в одиночестве. Это становится своеобразным, как будто самоисполняющимся пророчеством.
Однако проблема заключена не в вашем новом партнере. Причина — ваш эмоциональный багаж от прошлых травм, который удерживает вас от новой влюбленности.
Когда в вашей жизни случается что-то, что вызывает печальные воспоминания о прошлых влюбленностях, романах, найдите время, чтобы оценить и понять свои эмоциональные реакции.
Может быть, у вас был опыт слишком долгого и частого одиночества в детстве, что впоследствии сделало вас склонной к чрезмерной тревоге в отношениях. Скорее всего вы не можете преодолеть страх, что ваш партнер может отказаться от вас, но вы можете осознать, что страх одиночества и покинутости является одной из ваших давних подавленных эмоций.
5 способов перестать беспокоиться о том, "нравлюсь ли ему я?"
1. Поразмышляйте, как ваша травма связана с прошлымНе отчаивайтесь, если вы не можете вспомнить события слишком ясно. Возможно, вы сможете вспомнить чувства, которые вы испытываете по этому поводу, и они могут быть похожи на то, что вы чувствуете сейчас, когда думаете, что вас покинули.2. Обратитесь за помощьюПодумайте над тем, чтобы работать над этим с психологом индивидуально и конфиденциально. Помощь профессионала в таком вопросе наиболее показана. Сложно доверить свои детские переживания родным, близким или подругам, т.к. они могут быть непосредственными участниками тех событий и процессов. Тем более не стоит делиться ими со своим новым партнером, такая откровенность не способствует укреплению отношений.3. Оставайтесь в настоящим, в сегодняшнем днеПостарайтесь лучше понять, что происходит с вами в текущие моменты, когда вспыхивают страх одиночества и покинутости.4. Следите за триггерами (пусковыми механизмами) , которые толкают вас в тревогу.Постарайтесь проследить путь, который вы проходите, когда погружаетесь в измененное, наполненное тревогой травматическое состояние.Исследуя свои мысли, ассоциации, воспоминания возникающие в сознании, вы можете понять, что происходит с вами, что может превратить вас из спокойного человека в тревожного и подозрительного.5. Станьте честны с самой собойКак часто, чтобы избежать объяснений или выяснений вы используете "я не знаю", "я не помню", "я забыла"? Такой прием сам по себе не так уж и плох, помогает справиться с собственной виной. Но если он станет привычкой, то сможете ли вы понимать свои эмоции? Вы и к себе станете применять "я забыла". И тогда как управлять эмоциями, как развивать отношения и не разрывать их при первых признаках тревоги и страха.
Чтобы удержаться в новых отношениях и не быть параноиком, эмоциональный багаж необходимо пересмотреть и избавиться от всего старого и ненужного, от того, что мешает открыться на встречу новым чувствам, новому опыту.
Лидия Викторовна Шумина
Источник: