Хорошая самооценка нам нужна для того, чтобы мы могли улучшать качество своей жизни, радоваться ею. Хорошая самооценка избавляет нас от необходимости доказывать окружающим какие мы замечательные.
Человек, который способен принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, не испытывает нужды в обязательном признании со стороны общественности. Он сам знает что он из себя представляет, его это устраивает, и ему этого достаточно. Такому человеку легче сотрудничать с другими людьми, он более устойчив к обидам, чувству вины и прочим разрушительным переживаниям. Он хорошо умеет прислушиваться к себе, хорошо осознаёт свои потребности, свои жизненные цели и реализует их так, как посчитает нужным и правильным. А не так как "в обществе принято".
Как формирует такое отношение к себе?
Самооценка формируется ещё в детстве. Она формируется из того как любят его родители, хвалят ли его, верят ли в его способности. Если ребёнок чувствует, что его воспринимают всерьёз, уважают его потребности и точку зрения, ценят его способности и таланты, тогда у него формируется чувство того, что он представляет для окружающих какую-то ценность.
Но этого всего не будет если:
1) Несправедливость. Родителям неинтересны были чувства ребёнка, мотивы его поступков и лишь устраивали ему головомойки и предъявляли требования по поводу и без.
2) Сравнивали его с другими детьми, обесценивали его. Даже был в интернете такой мем "сын маминой подруги". Это когда родители говорят ребёнку что-то из серии "А Вася в отличие от тебя сдал ту контрольную!", "А тот опрятнее", "А этот ответственнее", "Вот если бы ты был как твоя сестра".
3) Пренебрежительное отношение к границам ребёнка. Бывают родители, которые не позволяют ребёнку закрыться у себя в комнате. И даже считают себя вправе делать такие непозволительные вещи как рыться в его вещах, полках, одежде и телефоне.
4) Отсутствие доверия. Постоянные перепроверки сделал ли он то или это. Это следствие отсутствия веры в способности ребёнка, которая в свою очередь является отсутствием веры в себя.
5) Неадекватные требования. Родителям, например, хочется, чтобы ребёнок окончил школу с золотой медалью. Навешивают на него кучу требований и отвешивают ему оплеухи в прямом и переносном смыслах за малейшие огрехи.
6) Придирки. "Комнату можно было бы и по-лучше убрать", "Опять ты в магазин забыл сходить, так и знала что это будет", "Мусор, конечно же, мама будет выносить!".
7) Высмеивание. "Ты как гопник какой-то оделся!".
8) Похвала, расходящаяся с реальностью. Если родители будут хвалить постоянно ребёнка тогда, когда он в действительности не видит за собой никаких заслуг, то он не получает опыт справедливого отношения к себе. На фоне этого может развиваться неуверенность в себе. А она, как ни странно, зачастую становится основой для нарциссизма.
Как понять, что у вас проблемы с самооценкой?
Вспомните, приходилось ли вам в последнее время:
— испытывать зависть, ревность;
— испытывать обиду;
— выполнять за кого-то работу;
— соглашаться на то, на что вы на самом деле соглашаться не хотели;
— испытывать злость и раздражение от того, что всё идёт не по плану;
— испытывать чувство ненужности;
— испытывать чувство необоснованной вины;
— чувство, что вы плохой человек.
Если вы испытываете все или большую часть этих чувств, вам пора заняться своей самооценкой.
Чурсина Татьяна Михайловна
Источник: