Упражнение «100 желаний»

Казалось это будет легко, но на пункте "38" идеи закончились… #псисреда Вы просили больше упражнений — слушаюсь и повинуюсь, а вы знаете как меня отблагодарить😘

Это я про избитое и заезженной упражнение "Напиши список из 100 хотелок". И люди пишут, а потом что? Потом сценарии разные — кто-то забывает, кто-то начинает исполнять мелкие хотелки, кто-то так и не дописывает, а есть герои, кторорые "перелопачивают" почти все пункты и понимают что хотели не этого…

Для меня это очень интересный диагностический инструмент о том, как выстроены отношения человека с миром, есть ли контакт с собой, про травмированные или "перекаченные" сферы жизни. Ниже расскажу как это делаю я.

1.Пишем список. Найдите тихое место, отключитесь от сетей. Возьмите листы и ручку. Начните писать "100 желаний". Это могут быть и цели по Smart, и просто "хочу дуть мыльные пузыри на крыше небоскреба".
Пишите все, что вы хотите в столбик.

2. Иссякли идеи? Сделайте пометку на каком пункте, и продолжайте дальше используя вопросы-подсказки:
Что я хочу сделать?
Что я хочу попробовать?
Чему я хочу научиться?
Какие мои материальные желания?
Что я хочу изменить?

Записывайте свои желания, по 10 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца.

3. Написали? А теперь самое вкусное — знакомство с собой. Прочтите список. Что заметили? Есть ли противоречия? Есть ли странные желания о которых вы давно забыли? Наверняка разные желания вызывают разные эмоции.


4. Добавляем структуры в наш анализ. Вы можете взять цветные текстовыделители и все желания связанные с одной сферой (например карьера) выделить синим, всё что про путешествия — жёлтым и т.д.
Есть ли сферы в которых нет желаний или заметно меньше?
Есть ли сферы в которых полно желаний? А как эта сфера реализуется в вашей повседневной жизни?

5. Вспомните пирамиду Маслоу, через ее призму снова взгляните на ваши желания: они больше про физиологию, безопасность, причастность, уважение, самореализацию?

6. И мой любимый вопрос из карточек #Космос_игра "Вы действительно этого хотите? Вам это надо? Или Вы должны?".

Слушайте сердце.

Если хочется — можете переписать список, выбрать желания для реализации в ближайшие месяцы и действовать.

На Фото пункт из моего списка — Каппадокия. В прошлом апреле ещё одно мое желание осполнилось и это принесло бурю чувств и энергии в жизни. 🎈

А Вы писали "100 желаний"? Исполняете?)

Проработать тему желаний, удовольствия от жизни и разрешить себе жить жизнью своей мечты можно во время трансформационной игры "Космос" и на личной консультации очно и в Скайпе. Буду рада поддержать Вас на пути к жизни вашей мечты!

 

С уважением, Вероника Токан 

 

 

Вероника Токан

Источник: www.b17.ru