Ресурс, ресурс, ресурс…..подресурсится, я не в ресурсе, сегодня не на это ресурса — что за модное слово такое, которое у каждого психолога и коуча на языке?
Ресурсное состояние (или говорят "быть в ресурсе") — наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.
Основные виды ресурса — это физический, психологический, личностный и духовный ресурс. Так же ресурсное состояние зависит от социального ресурса — на сколько ресурсное окружение и связь с ним (есть ли поддержка, принятие и взаимо обмен).
Физически ресурсное состояние — это выспавшийся, отдохнувший, физически бодрый человек. Психологически ресурсное состояние — состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, способность выполнить задачу.
Человек в духе или нет, верит в себя или убежден, что у него ничего не выйдет, маэстро в депрессии или в объятиях вдохновенной музы — все это разные описания наличия или отсутствия психологического ресурса.
Физическое и психическое состояние взаимосвязаны и отражают друг друга.
Если вы не спали, болеете, устали — вряд ли захочется еще горы сворачивать. Но с другой стороны вдохновение новой идеей, общение важным человеком, которого давно не видели, перспектива осуществить мечту — могу окрылить и поднять даже в минуты глубокой нересурсности.
Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния — это основа всего. Сон, спорт, здоровое питание, достаточное количество чистой воды, уход за кожей, исключение вредных привычек, которые засоряют тело. А после этого — обязательно заняться психологическим состоянием: правильный настрой умножит силы, а неверный лишит. Подавленные переживания и потребности — отнимут ресурс, контакт с собой наполнит ресурсом и освободит силы личности от лишней работы по удерживанию и вытеснению своих же эмоций. Упорядоченное пространство дома и времени — наполнит ресурсом. Хаос, цейтнот — лишит сил. Общение с токсичными людьми и энергетическими вампирами — опустошит, иногда полностью. С развивающимися, счастливыми, искренними — наполнит ресурсом и расслабит. И т.д (у каждого человека свой рецепт наполниться и порадоваться)
Так же есть похожее понятие — "витальность" — (произошло от латинского "vita" — жизнь) — жизненная сила, живость. Включает в себя энтузиазм, психическую выносливость, стрессоустойчивость, любопытство, любознательность, оптимизм, умение реализовать замысел и радоваться результату и в целом реализованность потенциала возможностей личности.
Здесь очень важно не винить, не ругать себя за отсутствие ресурсности, не заниматься самобичиванием. Если так вышло — это нормально. Такое бывает со всеми. Просто пора позаботиться о себе и проявить любовь. Как говориться "и это пройдет". Попробуйте дать себе время, место и обстоятельства, чтобы восстановить ресурс. Проанализируйте какие процессы истощают, а какие наполняют и помогают соединиться с ресурсом.
Понятия наполниться ресурсом, восстановить ресурсность и соединиться с ресурсом — не совсем одно и то же. В следующей заметке напишу об том что такое "соединиться с ресурсом" и как это сделать.
Счастья, гармонии и приятных смыслов!
Зинченко (Котенко) Мария Владимировна
Источник: