Тема сегодняшнего занятия была посвящена жирам – вредным и полезным.
Чтобы оживить суховатую тему и была придумана эта игра. Ей предшествовали техники, описанные в следующих публикациях:
Как справиться с пищевой зависимостью с помощью НЛП?
Лишний вес как шкурка Царевны-Лягушки. Техника МАК
Техника «А, всё-таки, мне в Тонкий Мир или в Полное Счастье?»
Лишний вес=страх смерти или «пока толстый сохнет, худой…»
Игра «Мои любимые враги»
1. На каждом слайде по 4 блюда
2. Напишите баллы, насколько часто вы употребляете их (от 0 до 5)
0 – никогда; 1 ‒ очень редко; 2 ‒ редко;
3 ‒ иногда; 4 ‒ часто; 5 – очень часто
3. С чем ассоциируются у вас блюда, набравшие от 3 баллов и выше?
4. Какие эмоции и чувства они у вас вызывают?
Примерно так: пироги -2; сало -3/ бабушкина деревня – безмятежное детство, чувство защищенности; майонез -5, про чувство праздника и радости и т.д.
Часть первая «Любимые враги»
Слайд-1
ПирогВзбитые сливкиПеченье пирожноеПирожное
Слайд-2
ТортСалоКурица грильМаргарин
Слайд-3
МороженноеШоколад (горький и молочный)ЧипсыПопкорн
Слайд-4
Жареная картошкаБеляши и чебурекиНаггетсыКолбасы
Слайд-5
ГамбургерПиццаБлиныСоусы на жирной основе
Часть вторая «Отстройка»
А теперь, отстройтесь от позитивных образов, связанных с этими блюдами!На каждое любимое блюдо придумайте 5отрицательных прилагательныхПредставьте, как это блюдо разлагается в желудке и превращается в жир
Примерно так: сало -3/ жуткий жир, канцерогены, которые перекочевывает в тело и откалывается в нем, вызывая холестериновые бляшки и нарушения работы печени, я становлюсь похожей на свинью − страх ; майонез – гадкие транс-жиры, с усилителями вкуса, вызывающие жуткий аппетит, за которым следует тяжесть и боль в желудке – вина и отвращение.
Часть третья «Незнакомые друзья»
На каждом слайде по 4 блюдаНапишите баллы, на сколько часто вы употребляете их (от 0 до 5)0 – никогда; 1 ‒ очень редко; 2 ‒ редко;3 ‒ иногда; 4 ‒ часто; 5 – очень частоС чем ассоциируются у вас блюда, набравшие от 3 баллов и выше?Примерно так: креветки -2; рыба-3/ отдых на море; орехи-5/ как собирали их в детстве и т.д.
Слайд-1
Рыбий жирЛьняное семяТвёрдые сырыМолоко
Слайд-2
ГовядинаТушеная рыбаТворогКисломолочные продукты
Слайд-3
Грецкие орехиКуриное филеСемечки подсолнечникаАвокадо
Слайд-4
ЯйцаМиндальГорчичное маслоСметана
Слайд-5
ЙогуртЛесной орехКальмарыКреветки
Домашнее задание:
Какие полезные продукты Вы употребляете редко?Можете ли Вы их есть чаще?Каких «врагов» можно заменить на «друзей»?Какие можно придумать позитивные ассоциации?Напишите рассказ о том, что тёплые воспоминания могут быть и без еды
P.S. О нашей группе подробнее:
Стройный наСтрой. Психологическая онлайн группа для женщин
Читайте подборку:
Лишний вес принять нельзя худеть! Где поставим запятую?
Наталия Филимонова
Источник: