Если Вы сумели найти истоки своей обиды на мужчину, на отношения, на маму, на ребенка и т.д.; если Вы сумели прожить все свои болезненные чувства про несбывшиеся ожидания; Вы на верном пути к обретению себя и улучшению своей жизни. Именно теперь Вам предстоит научиться быть благодарной за ту ситуацию, в которой и родилась обида.
Зачем благодарить? Как найти искренние «пунктики» благодарности? Что Вы в итоге получите?
Первый вопрос «Зачем?»
— чтобы окончательно «отпустить» от себя несбывшиеся надежды и ожидания и освободиться от них;
— чтобы на это освободившееся место в жизнь пришло что-то очень важное и ценное (новая любовь; новый источник доходов; новое качество отношений; ресурсы для самореализации; новые возможности…);
— чтобы понять, чему Вы научились в этих отношениях, и взять этот опыт в дальнейшую жизнь.
Например, женщина в браке с мужчиной, подавляющим ее. Постепенно она все более старается угодить ему, все менее думает о себе. Когда все-таки брак распадается, первое чувство, которое она испытывает, — обида. «Я все делала для него: готовила, что он любил; одевалась так, как ему нравилось; носила прическу, какую он хотел! А он неблагодарный! Что ему было не так?!» — примерно так думает она. Можно жить с этим чувством очень долго. Можно во всех мужчинах видеть неблагодарных людей. Можно искренне верить, что «нормальных» мужчин не осталось.
А можно попытаться понять, что за возмущенным чувством, за негодованием стоит чувство собственной ненужности, неважности. Пробуйте проживать его: погрузиться в его боль (проплакать, прорыдать, прострадать – познать всю его тяжесть, кажущуюся невыносимой), принять его (в некоторой степени смириться с тем, что Вы ему можете быть ненужны, что Вы вообще можете быть ненужны никому!). Так происходит постепенное освобождение от источника обиды. Хорошо, если рядом с Вами будет поддержка (друг, психолог, родственник) в это время, поскольку одной может быть сложно и страшно.
После того, как страсти утихнут, Вы сможете понять, какой опыт получили в этих отношениях. Переходим к следующему вопросу «Как найти?»
Честно отвечаем на вопросы:
— Какую роль я играла в этих отношениях?
— Что я делала и чего не делала?
— Что я говорила?
— Как я себя вела?
В нашем примере женщина играла роль марионетки в отношениях, делала все, чтобы угодить мужчине, внутри нее была гордыня, которая просачивалась наружу в виде колких и едких замечаний; искреннего уважения к себе и к мужчине не было; окружающим она жаловалась, что он ее подавляет. То есть она познала опыт созависимых отношений, потери себя во всех смыслах и построения отношений без истинного уважения.
За что она может быть благодарна этому мужчине? Об этом читайте следующую статью
Будьте счастливы,
Ольга Фомина
Ольга Фомина
Источник: