Откуда брать силы, когда морально опустошен?

Вот вам уже все равно на то, как вы выглядите, на внешний вид, на ваше питание. Вы не помните, когда принимали душ и как долго. Все дела, которыми вы “успешно” были загружены ранее, уже кажутся менее значимыми, уже не осталось сил переживать из-за сроков, качества выполненных заданий, вы уже не помните, сколько спали и когда вообще высыпались последний раз.

Зато помните, на чью помощь рассчитывали, какое количество времени, вы думали, уйдет на запланированные дела. Помните, с каким энтузиазмом начинали и как радовались первым достижениям.

Но, столкнувшись с первой преградой, тормозящей ваше движение к цели, ваш энтузиазм медленно, но "верно", пропадает и руки начинают опускаться. А ведь это лишь начало.

В этот момент самое сложное опомниться и сказать себе: “Все хорошо! Я молодец и делаю все правильно!" Самое время посмотреть на ситуацию со стороны!”

Во-первых, ни одно достижение не приходит просто так, без преград и трудностей. Иначе оно теряет ценность достигаемого, а значит — движение верное.Во-вторых, есть еще дополнительные ресурсы, которыми каждый обладает. Например, эмоциональная поддержка близких, друзей, коллег и тд. К сожалению, многие часто обесценивают слова поддержки, эмоции близких. А ведь все это еще та “энергетическая батарея”! Просто задумайтесь, ради кого вы делаете то, за что беретесь? Задумайтесь, какие эмоции получите по достижению результата и с кем разделите свою радость? Постарайтесь этими мыслями насладиться. Наслаждайтесь от пусть и воображаемых, но положительных эмоций, представляя ваше грандиозное завершение задуманного. Поговорите или представьте ту поддержку, которая вам необходима от близких, веру в себя, вашу ценность и значимость для близких. Или просто вспомните, какое получали удовольствие от проведенного времени с теми, с кем вам комфортно, приятно и легко находиться рядом.В-третьих, любая преграда является:

✓либо резким “стопом”- чаще всего это касается тех, кто крутился, как белка в колесе, а потому этот "стоп"  стоит воспринимать, как “паузу-твикс”,  то есть необходимость сделать отдых или перерыв на что-то приятное, в качестве поощрения за сделанную работу, ведь данная преграда уже произошла и заставила вас остановиться. Можно, конечно, нервничать, переживать, почему же это случилось, но изменит ли это вашу ситуацию, которая заставила вас остановиться и просто подождать,как на дороге красный свет светофора? Особенно это актуально для тех, кто не может сидеть на месте, для кого минута отдыха вызывает чувство вины и опасение, что можно было бы что-то успеть;

✓либо “рывком”, подсказывающим, что необходимо ускорится в работе, в которой вы все уже настолько автоматически делаете, словно завязли в рутине, что не заметили, как сбавили обороты и едва ли двигаетесь.

Но самое главное, чтобы реакция на или “стоп-паузу”, или “рывок” была от души, то есть без "угрызения совести" или жалости к себе и времени, без негативных эмоций, без пренебрежения. Поскольку без двух указанных преград, которые неизбежны в движении к цели, и вашей здоровой реакции на эти преграды, вы не достигните желаемого. Это и есть часть жизненного баланса во всем. Без данного баланса случается и нервный срыв, и моральное опустошение.

4.   В-четвертых, важно помнить, что поддержание своего организма «в форме» есть выражение ответственности за выполнение своей работы.

Внешне ухоженному, заботящемуся о своей «рабочей форме» человеку — охотнее станут помогать. Когда вы внешне себе нравитесь, у вас и уверенности в себе больше, и сил прибавляется.

Другими словами, внешний порядок (тела, одежды, дома, в делах) рождает порядок внутренний!

К сожалению, универсального совета о том, где находится источник для поддержания сил, который подошёл бы всем, нет.

Но пару лайф-хаков дам:

*Помогает покопаться в прошлых приятных воспоминаниях с вопросами:

— Что меня вдохновляло раньше на любые подвиги?

— Что толкало на те достижения, которые уже есть?

— Что или кто давал силы, а не забирал?

— Какого рода творчество давало мне чувство лёгкости, свободы и спокойствия?

*Помогает прийти в себя любая банальная активность, например: вязание, рисование, пение, написание или прочтение стихов, проз, спорт (плаванье, бокс, бег, йога), приготовление любимых или новых блюд, даже употребление этих изысков. Особенно,  если в их состав входят: бананы, шоколад, орехи, мята, цельные злаки, индейка, спаржа, лосось и молочные продукты.

И последний совет:

Помните, дней у нас ограниченное количество и назад время не вернуть, можно только промотать вперед.

 

Цейтлина Анастасия

Источник: www.b17.ru