Счастливый человек, кто он? Мечта любого человека — быть счастливым. Что это, и как почувствовать это состояние?
Ученые проводят эксперименты на разные темы, и в очередной раз, исследователи, набрав добровольцев, провели эксперимент. Они дали испытуемым задание: просто чувствовать себя счастливыми. Необходимо было замечать радостные моменты, отмечать их влияние на предстоящий день, и на состояние в целом. Свои наблюдения необходимо было записывать в тетрадь, для того, чтобы позже сделать анализ этих событий.
Каково же было открытие для участников эксперимента, находя себя в простых и очевидных вещах, что счастье лежит на ладони. Вкусный обед, время с родными, глоток свежего воздуха, занятия спортом — простые действия, которые и наполняют жизнь смыслом. Моментов для того, чтобы чувствовать себя счастливым, множество.
Кто-то поиграл с ребенком и чувствовал себя счастливым, отдохнувшим и полным сил. Кто-то кормил голубей, подкармливал кошек.
Что можно сделать, чтобы почувствовать себя счастливым?
Во-первых, стоит вспомнить прошедший день и выделить три хороших момента, которые случились сегодня. Счастье — это миг, минута, поэтому и говорят: "счастье состоит из мелочей".
Наблюдая свои эмоции, незаметно и легко, будет меняться ваше отношение к жизни.
Что еще может повышать уровень счастья?
Вторым пунктом идёт само дисциплина, режим еды, сна, физической активности. Мы никуда не уедем далеко, если будем плохо относиться к нашему телу. Забота о нем и есть любовь к себе. Именно через тело мы можем получать удовольствие и другие сигналы, на основе которых мы решаем, когда и что делает это ощущение " хорошо".
Засиделись в интернете ночью, не успели позавтракать, свободной энергии стало меньше и вот уже кажется жизнь обыденной, рутинной.
Я на днях девушку встретила, заходящую в подъезд. Был морозный день, но она бегала в лёгкой курточке. На моё "какая вы молодец, что в такой холод спортом занимаетесь", она ответила, что это привычка, которая помогает ей чувствовать себя хорошо.
Итак, второе — любовь к себе, забота о теле.
В третьих, счастливыми нас делают отношения с миром. Люди же. Нам важно общение, социальный контакт, быть полезными и нужными ещё для кого-то.
Забота о животных, птицах, экологии в целом, благотворительность, хорошие и добрые дела наполняют и повышают жизненные силы, так как соединяют нас со всем живым.
Счастье вокруг… Даже когда кажется, что все хорошее прошло и возраст не тот, чтобы радоваться по пустякам.
Посмотрите на фото из отпуска, на фото своих деток, и даже если они выросли ,вы вспоминаете те моменты, где они бегали по лужам, по крышам, ловили мышей, гоняли мяч и это для вас счастливый момент. Полминуты любования фотографией и стресс снижается и давление падает. И вновь, улыбка появляется на вашем лице.
Ученые доказали, что даже искусственная улыбка, запускает механизм выработки гормонов, которые отвечают за состояние счастья.
У каждого человека есть то, что делает его счастливым. Приятные мелочи, из которых состоит день, неделя, месяц, год, делают нашу жизнь.
Как в притче:
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.
Что для вас значит быть счастливым? Когда вы бываете счастливы?
У меня есть ответы тех, кто приходит на прием и вот они:
— Я счастлив тогда, когда получаю хорошую прибыль;
— Я счастлива тогда, когда вяжу новый шарф;
— Я счастлив тогда, когда занимаюсь цветами;
— Я счастлив тогда, когда вижу своих родителей. Родители живы и я счастлив.
— Я счастлив тогда, когда путешествую. Вижу новые страны и города.
— Я счастлив, потому что у меня есть цель и мечта.
Много моментов для счастья. И опять же: сколько людей, столько и разных моментов для счастья.
А у вас как обстоят дела с вашим счастливым состоянием? Что делает вас счастливыми?
С Уважением, Галина Васильевна Белянина
Белянина Галина Васильевна
Источник: